Mentionsy

Medytacja uważności (cz.7): Przebudzenie

 Dzisiaj zaprezentuję wam ostatnią z medytacji związanych z rozwijaniem uważności, czyli mindfulness. Jest to ostatnia z siedmiu medytacji, które bazują na odosobnieniu z bhante Analāyo, w którym uczestniczyłem jakiś czas temu. Wydaje mi się, że to jest bardzo dobre i głębokie wprowadzenie do praktyk związanych z uważnością bazujących na wczesnych tekstach buddyjskich. Jest to bardzo dobra okazja, aby przyjrzeć się tym praktykom i zobaczyć, jak wyglądają, kiedy bazują na wczesnych tekstach.
Rozdziały:

(00:17) Wprowadzenie do medytacji

(02:04) Praktyka medytacyjna: Zbliżanie się do Nirvany

(06:01) Świadomość ciała i czterech elementów

(09:24) Obserwacja umysłu i jego natury

(13:10) Przeszkody w praktyce medytacyjnej

(16:11) Rozwijanie czynników przebudzenia

(20:02) Osiąganie spokoju i uwolnienia

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-uwaznosci-przebudzenie