Mentionsy

Medytacja uważności (cz.6): Jak radzić sobie z przeszkodami?

Moi mili! Witam Was bardzo serdecznie na naszym kolejnym spotkaniu. Dzisiaj kontynuujemy praktyki związane z uważnością, a konkretnie medytację uważności. Skupimy się na przeszkodach, które mogą pojawić się w trakcie medytacji. Jeśli to jest pierwszy raz, kiedy słuchasz naszych medytacji, zachęcam do zapoznania się z wcześniejszymi odcinkami, ponieważ tworzą one cały cykl.

To już szósta medytacja oparta na Satipatthana sutrze, jednym z najważniejszych tekstów związanych z praktyką uważności. Ten cykl bazuje na naukach Anālayo, jednego z czołowych badaczy medytacji uważności i wczesnego buddyzmu. Praktyka medytacji uważności pozwala nam sięgnąć do źródeł i lepiej zrozumieć jej istotę.

Dziękuję Wam bardzo za udział i zapraszam na kolejne spotkanie za tydzień.
Rozdziały:

(00:00) Wprowadzenie do medytacji uważności

(02:16) Przygotowanie do praktyki medytacyjnej

(03:50) Skany ciała

(05:15) Kontemplacje żywiołów

(06:50) Świadomość oddechu

(07:49) Kontemplacje odczuć

(09:34) Kontemplacje umysłu

(11:19) Badanie przeszkód w medytacji

(18:20) Stan umysłu wolny od przeszkód

(20:40) Otwarta praktyka

(22:43) Podsumowanie i zakończenie

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/24