Mentionsy

Medytacja uważności (cz.5): wgląd w naturę umysłu

Moi mili, witam Was na kolejnym naszym spotkaniu medytacyjnym. W dalszym ciągu rozwijamy naszą praktykę uważności i medytacji mindfulness. Tym razem zgłębiamy naszą naturę umysłu. Przedmiotem naszej medytacji jest nasz własny umysł który, mimo że jest blisko nas, kryje wiele tajemnic i zaskoczeń. W praktyce jogi i medytacji nie zaleca się utożsamiania z treściami pojawiającymi się w umyśle, gdyż nie mamy nad nimi pełnej kontroli. Umysł może być źródłem zarówno pięknych, jak i niekorzystnych myśli. Dlatego rozwijamy nasz umysł, ale nie utożsamiamy się z nim.

Praktyka medytacyjna pozwala nam lepiej rozumieć różne stany umysłu i odczuć, co prowadzi do głębszego zrozumienia natury rzeczywistości. Dzięki temu możemy odpuścić rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli, i wyjść poza ograniczenia umysłu. Na koniec dzielimy się pozytywnymi owocami praktyki z wszystkimi czującymi istotami, życząc im szczęścia, zdrowia i spokoju. Dziękuję za dzisiejszą praktykę i zapraszam za tydzień.
Rozdziały:

(00:14) Wprowadzenie do medytacji mindfulness

(02:34) Praktyka uważności ciała

(07:24) Kontemplacja żywiołów

(08:54) Świadomość oddechu i odczuć

(13:20) Rozpoznanie stanu umysłu

(20:14) Nietrwałość umysłu i tożsamości

(23:20) Zakończenie i dzielenie się pozytywnymi owocami praktyki

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/22