Mentionsy
Maciej Wieczorek - Expert w Bentleyu
22.01.2026 17:00

Jak jeść, żeby mieć więcej energii i siły? Bartosz Czekała [Expert w Bentleyu Zdrowie]

☘️💊 Twoje przebadane SUPLEMENTY DIETY z czystym składem: https://expertianaturals.pl
🇬🇧🇪🇸🇩🇪 UCZ SIĘ JĘZYKÓW online z moim Instytutem Lingwistyki: https://instytutlingwistyki.pl
📚 Kupuj biznesowe KSIĄŻKI w naszym wydawnictwie: https://expertia.com.pl

💰 Sprawdź jak płacić NIŻSZE PODATKI nawet kilkukrotne: https://sekretyspolek.pl
👉 Sprawdzona KSIĘGOWOŚĆ dla spółek z o.o.: https://bit.ly/4cpQwqI

🔥 ✔️ Odbierz PDF z podsumowaniem odcinka:  https://expertia.com.pl/pdf-podsumowujacy-odcinek
🖥 Odbierz mój BEZPŁATNY WIDEO KURS „10 metod pozyskiwania klientów": https://expertia.com.pl/kurs

Najnowsza książka Wydawnictwa Expertia:
👉 Milion Obserwujących: https://bit.ly/4jr2KTU

Co, jeśli brak energii i słabe efekty nie wynikają z braku wiedzy, ale z błędnych założeń o zdrowiu i diecie? W nowym odcinku „Expert w Bentleyu Zdrowie” dr Tadeusz Oleszczuk rozmawia z Bartoszem Czekałą o tym, jak naprawdę jeść, ruszać się i uczyć, żeby organizm miał siłę do działania. Dowiesz się, dlaczego sama „zdrowa dieta” nie wystarcza, czemu ruch jest kluczowy dla pracy mózgu i jak post przerywany wpływa na energię oraz koncentrację. To odcinek, który porządkuje chaos porad i zmienia podejście do zdrowia i sprawności.

🎥🎬 SUBSKRYBUJ TEŻ NASZE INNE KANAŁY NA YOUTUBE:
1) 🩺 Kanał „Sekrety Długowieczności", który prowadzi lekarz Tadeusz Oleszczuk: https://youtube.com/@ExpertiaNaturals
2) 🇺🇸🇫🇷 Kanał o szybkiej nauce języków: https://www.youtube.com/c/InstytutLingwistyki

insuina Alzheimera MPK CGM błonik instytutlingwistyki.pl Frankensteina glutton Grok ITD ITP insulinka AMPK Kortyzol Michałka

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 19 wyników dla "Kortyzol"

Czy wzrośnie kortyzol podczas postów?

Jeszcze tylko dopytałbym o kortyzol, o stres, bo wspomniałeś, że jest to czynnik, który zwiększa te wolne rodniki, oksydacje, czyli co nam robi przewlekły stres?

Przy wydatku stresu, generalnie warto wspomnieć, znowu żeby nakreślić słuchaczom taki szerszy kontekst, że generalnie kortyzol będzie wydzielany jako ten hormon stresu.

I następnie gdzieś tam, w zależności od tego, na jakie badanie się popatrzy, jest zmienność międzyosobnicza, to jak dane osoby reagują, po 20-30 minutach zaczynamy produkować kortyzol.

To są wszystkie pochodne kortyzolu.

Dokładnie, bo kortyzol, jeszcze raz, jest najbardziej przeciwzapalnym hormonem w całym ciele.

Kortyzol jest hormonem metabolicznym.

Natomiast czy wzrośnie kortyzol podczas postów?

Czy kortyzol może wzrosnąć podczas diet ketogenicznych?

Kortyzol jest odpowiedzialny za dostarczanie energii.

Jeśli poślisz, na przykład masz zbyt dużą wagę i musisz to zrzucić, przechodzisz na keto, większość osób przechodzi w momencie, żeby właśnie skłudnąć, zadbać o swoje zdrowie, kortyzol jest na zwiększonym poziomie.

I może być na zwiększonym poziomie tygodnie i uwaga, nie ma to żadnego charakteru patologicznego, bo kortyzol jest odpowiedzialny metabolicznie za dostarczanie glukozy do krwiobiegu, za dostarczanie kwasu tłuszczowych, trójglicerydów do krwiobiegu, żeby dostarczyć energii.

I właśnie idąc już do brzegu, warto o tym pamiętać, kortyzol będzie zawsze rosnąć w momencie, w którym będziemy w deficycie.

No i tu się pojawia kłopot, jeśli ten poziom kortyzolu będzie utrzymywany na wysokim poziomie w sposób patologiczny.

Czyli innymi słowy, on będzie produkować hormony i będzie produkować między innymi prekursory kortyzolu.

I miała efekty właśnie przewlekłego kortyzolu.

I też mówi się, że ten kortyzol to jest ten brzuch.

bo tam kortyzol gromadzi na emergency, taki, że w razie czego to wątroby szybko... Czyli to nie ma nic wspólnego z dietą.

Czy jesteśmy właśnie wspomnianą, bo już to wybrzmiało, ja bym chciał tylko, żeby to podsumować, greliną, insuliną właśnie, leptyną, kortyzolem.

Ostatnie odcinki

0:00
0:00