Mentionsy

6. Poranny rytuał uważnego wstawania

Jak rozpocząć dzień z uważnością?

Pomocny może okazać się poranny rytuał uważnego wstawania. To suficka praktyka, prosta, ale kryjąca w sobie dużą głębię.

Dlaczego proponuję ją niektórym uczniom i jak ta praktyka wygląda, dowiesz się z tego odcinka podkastu.

Zapraszam!

Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:

⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠

⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠

W podkaście wspomniałam o ćwiczeniu badania oddechu, który można znaleźć na moim kanale YouTube:

https://youtu.be/jHM5RV1yXBQ?si=WYU6b3QrhBRqUeJ3

Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu: https://open.spotify.com/episode/1tHLCEthsvE4zBNQHVOpAd?si=n_MMjcoPS2mIcpBO0x2tQA

Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb:

Jogowsparcie Oli Uruszczak