Mentionsy
Joga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie
31.01.2024 16:41

3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

Dobrym pomysłem przed udaniem się na wieczorny spoczynek jest oczyszczenie umysłu z różnego rodzaju wrażeń, które naturalnie zbierają się w ciągu całego dnia. Istnieją techniki dedykowane specjalnie temu celowi. Jedną z nich jest spopularyzowana przez Reshada Fielda praktyka, którą pozwoliłam sobie dla Was nagrać.

Recent Episodes