Mentionsy

5 punktów, dzięki którym schudniesz bez problemów 🌀🌀👍

Odchudzanie z Braćmi Rodzeń
----
Oto 5 prostych kroków do zdrowego życia i szczupłej sylwetki 🌀🌀👉👉

👉👉👉Pobierz darmowy przepis na chleb majonezowy👌👍😊
https://bit.ly/2QTJtCc

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu, tego co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obronią.

To jest przecież banalnie proste, bo wystarczy. Zacząć liczyć wszystko, co wkładasz do przewodu pokarmowego. Najlepiej przed włożeniem jeszcze zważyć, ile to ma gram czy kilogramów. No i później trzeba zrobić bogatą listę zakupów, zrobić te zakupy w sklepie, później to jedzenie przygotowywać przez większość dnia, rozłożyć to na ileś tam posiłków dziennie, myśleć o tym jedzeniu, przed spaniem śnić o jedzeniu, po otwarciu oczu zacząć jeść. To jest jakby tak. Czyli generalnie redukcja, ...