Mentionsy

Zwiastun: Dieta trójboisty. Co jeść, żeby dźwigać więcej? Filip Nowak

Trójbój to nie tylko ciężary i technika – to także świadome żywienie, które potrafi zadecydować o sukcesie na pomoście. Jak wygląda dzień startu od strony żywienia? Czym różni się dieta w budowaniu siły od tej w okresie redukcji? Jak kontrolować masę ciała i uniknąć błędów, które kosztują formę? O tym wszystkim już w najbliższy poniedziałek.

I na jak długo przed startem, na ile czasu mniej więcej zaczyna się wprowadzać takie protokoły? Wiesz co, z reguły to jest mniej więcej 4 dni, 3-4 dni przed startem. To jest moment, gdy włączamy dietę niskobłonnikową. I to jest taki pierwszy element, najprostszy według mnie, najmniej inwazyjny. Z ciekawości powiem, że literatura naukowa bada takie tematy, czyli sprawdza w jaki sposób trójbojeści robią wagę. I co ciekawe, tylko co czwarty średnio zawodnik w ogóle wykorzystuje to narzędzie. To ...