Mentionsy

S07E10: Dieta trójboisty. Co jeść, żeby dźwigać więcej? Filip Nowak

Trójbój to nie tylko ciężary i technika – to także świadome żywienie, które potrafi zadecydować o sukcesie na pomoście. Gościem Jacka Bilczyńskiego jest Filip Nowak, dietetyk sportowy pracujący z zawodowymi sportowcami na najwyższym poziomie.

Rozmawiamy o praktycznych strategiach: jak wygląda dzień startu od strony żywienia, czym różni się dieta w budowaniu siły od tej w okresie redukcji, jak kontrolować masę ciała i uniknąć błędów, które kosztują formę. To odcinek o mądrej diecie w sporcie siłowym – bez mitów, bez uproszczeń, z wiedzą popartą doświadczeniem z realnych przygotowań zawodników.

Reasumując, można powiedzieć tak, w praktyce, to znów informacja dla ludzi, którzy z tą przestrzenią nie są zaznajomieni, że mówimy, że ktoś pobił rekord świata, powiedzmy w kategorii do, nie wiem, x kilogramów, ale faktycznie on podnosząc ten ciężar w tym momencie już był ponad tą kategorię, już ważył więcej. Tak, zdecydowanie. To jest praktycznie pewnik, bo chyba, że mówimy o jakiejś mikro robieniu wagi, ale jeśli mówimy o takiej standardowej redukcji, czyli to jest mniej więcej, no, wszyst...