Mentionsy

Wszystko Cię wkurza? Masz skurcze? Zgrzytasz zębami? To objawy NIEDOBORU MAGNEZU! | Sports-Med

Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów! https://sports-med.pl/produkt/kurs-fabryka-dopaminatorow/ Wszystko Cię wkurza? Masz skurcze mięśni? Zgrzytasz zębami? I ogólnie jesteś jakiś depresyjny? To prawdopodobnie objawy niedoboru magnezu. Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków dla naszego organizmu, a jednocześnie mocno niedoceniany w żywieniu i suplementacji. Dlatego w tym odcinku chcemy przedstawić Ci wszystkie objawy niedoboru magnezu i wyjaśnić jakie są powikłania. Usłyszysz także co prowadzi do przedstawionych objawów i gdzie w ogóle szukać magnezu w ciele człowieka. Na koniec dowiesz się z jakich produktów pozyskiwać magnez, aby z powodzeniem uzupełnić jego niedobór. Zapraszamy do obejrzenia filmu. Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria i Sylwester ➡️ Współpraca dietetyczna: https://rezerwacje.sports-med.pl/ 📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/ _________________________________________ 0:00 - Wszystko Cię wkurza? Masz skurcze? Zgrzytasz zębami? To objawy niedoboru magnezu! 1:00 - O czym będzie dzisiejszy odcinek? 1:38 - Jakie są objawy niedoboru magnezu? 2:45 - Jakie są powikłania niedoboru magnezu? 4:48 - Co prowadzi do tych objawów? 5:50 - Gdzie znajduje się magnez w ciele człowieka? 7:07 - Z jakich produktów pozyskiwać magnez? _________________________________________ Badania: 🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/

Pod względem ilości, magnez jest 4 pierwiastkiem w organizmie. Objawy niedoboru magnezu obejmują m.in. drgawki, skurcze, osłabienie, zawroty głowy, depresję, migreny, astmę, zmęczenie, drażliwość, nadciśnienie, osteoporozę, zaburzenia glukozowe. Przyczynami mogą być m.in. nadużywanie alkoholu, niedoborowa dieta, zaburzenia wchłaniania, zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Homeostaza magnezu i potasu są ze sobą w bliskiej relacji. Nie można skorygować niedoboru potasu, dopóki nie zostanie skorygowany niedobór magnezu. 60% zapasu magnezu w organizmie znajduje się w kościach, 20% w mięśniach szkieletowych, 19% w innych tkankach miękkich, a jedynie mniej niż 1% w płynie pozakomórkowym. Dobre źródła magnezu to zielone warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, strączki, orzechy i wysokozmineralizowana lub twarda woda. Podczas obróbki żywności straty magnezu mogą wynieść do 85%. _________________________________________ #sportsmed #nerwowość #magnez

Drodzy widowie i słuchacze, dzisiaj pogadamy o depresji, nerwowości i wrażliwości. Jeżeli znacie bądź macie w swoich kręgach ludzi, którzy... ...rabią tak? Zgrzytają zębami, mają jakieś szczękości, doprowadzają do tego, że mają właśnie duży poziom nerwowości, niecierpliwości, stresują się, chcą cały czas do przodu, aż się po prostu płacą, bo nie wytrzymują tych emocji, to ten odcinek jest dla was, a także dla waszych znajomych, więc podeślijcie im go. Drodzy widzowie i słuchacze, sywes...