Mentionsy

Objawy NIEDOBORU magnezu – i jak im zaradzić! | Sports-Med

➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj omówię objawy niedoboru magnezu – i to, jak im zaradzić! Dowiesz się, jaką rolę odgrywa magnez w organizmie, dlaczego 20% fundamentów daje 80% efektów i czy nawet subtelne niedobory magnezu mogą obniżać jakość życia.

Wyjaśnię, gdzie magazynujemy magnez w organizmie, dlaczego tak często brakuje nam magnezu oraz czy śmieciowe jedzenie i cukier wypłukują magnez. Wezmę na tapet kwestię alkoholu: to, jak alkohol wpływa na poziom magnezu. Omówię, czy uboga gleba oznacza mniej magnezu w jedzeniu, jak chore jelita ograniczają wchłanianie magnezu, czy leki mogą zmniejszać poziom magnezu oraz jak operacje odchudzające wpływają na poziom magnezu.

Rozwieję także wątpliwości przy pytaniach takich jak: czy niedobór witaminy D zaburza gospodarkę magnezem, jak choroby przewlekłe wpływają na poziom magnezu, jakie są pierwsze alarmujące objawy braku magnezu i co oznacza drżenie powiek i mięśni.

Ale to nie wszystko! Przejdę przez zagadnienie wpływu niedoboru magnezu na układ nerwowy, a także przez mniej oczywiste objawy braku magnezu, to, czy problemy psychiczne mogą być związane z niedoborem magnezu, czy magnez poprawia jakość snu oraz czy magnez może wspomagać leczenie depresji.

Na zakończenie będzie mowa o tym, jak poprawić poziom magnezu na co dzień i dlaczego nie wszystko, co działa na innych, zadziała na Ciebie. Jeśli chcesz poznać objawy niedoboru magnezu i dowiedzieć się, jak im zaradzić, zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Sylwester

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama_________________________________________

00:00 – Objawy niedoboru magnezu – i jak im zaradzić!

00:44 – Jaką rolę odgrywa magnez w organizmie?

01:02 – Dlaczego 20% fundamentów daje 80% efektów?

01:14 – Czy nawet subtelne niedobory magnezu mogą obniżać jakość życia?

01:34 – Gdzie magazynujemy magnez w organizmie?

01:51 – Dlaczego tak często brakuje nam magnezu?

01:59 – Czy śmieciowe jedzenie i cukier wypłukują magnez?

02:21 – Jak alkohol wpływa na poziom magnezu?

02:40 – Czy uboga gleba oznacza mniej magnezu w jedzeniu?

02:59 – Jak chore jelita ograniczają wchłanianie magnezu?

03:12 – Czy leki mogą zmniejszać poziom magnezu?

03:33 – Jak operacje odchudzające wpływają na poziom magnezu?

03:52 – Czy niedobór witaminy D zaburza gospodarkę magnezem?

04:05 – Jak choroby przewlekłe wpływają na poziom magnezu?

04:34 – Jakie są pierwsze alarmujące objawy braku magnezu?

04:41 – Co oznacza drżenie powiek i mięśni?

04:59 – Jak niedobór magnezu wpływa na układ nerwowy?

05:07 – Jakie są mniej oczywiste objawy braku magnezu?

05:13 – Czy problemy psychiczne mogą być związane z niedoborem magnezu?

05:26 – Czy magnez poprawia jakość snu?

05:41 – Czy magnez może wspomagać leczenie depresji?

06:22 – Jakie objawy mięśniowe mogą świadczyć o niedoborze?

06:43 – Czy uczucie, że coś utknęło w gardle, może mieć związek z magnezem?

06:50 – Jakie problemy z sercem i metabolizmem wiążą się z niedoborem?

07:08 – Jaki związek ma PCOS z poziomem magnezu?

07:24 – Czy magnez wpływa na regulację temperatury ciała?

07:31 – Jakie produkty naturalnie zawierają dużo magnezu?

08:33 – Dlaczego warto zrobić badania poziomu magnezu?

09:02 – Czy oficjalne normy magnezu są wystarczające?

09:29 – Jaki suplement magnezu wybrać?

09:40 – Które formy magnezu są najlepiej przyswajalne?

10:41 – Których form magnezu lepiej unikać?

11:16 – Jak poprawić poziom magnezu na co dzień?

11:53 – Dlaczego nie wszystko, co działa na innych, zadziała na Ciebie?

_________________________________________

#sportsmed #dieta #magnez

Pierwsze oznaki niedoboru magnezu, których nigdy nie ignoruj. Jeżeli ostatnio drga Ci powieka, ciągle jesteś zmęczony i nie możesz zasnąć, to prawdopodobnie brakuje Ci magnezu. Dziś od 48 do 90% ludzi ma za mało magnezu w organizmie i większość, nawet o tym nie wie, pokaże Ci, jakie sygnały wysyła Twoje ciało, gdy brakuje magnezu, bo ignorowanie ich może skończyć się po prostu problemami z sercem, cukrzycą, a nawet depresją. Dobrze, zacznijmy od tego, dlaczego w ogóle warto pochylać s...