Mentionsy

Jedzenie w biegu - jak zjeść SZYBKO i ZDROWO? | Sports-Med

🎯 Ten film zawiera autopromocję naszych usług.

_________________________________________

➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj powiemy o jedzeniu w biegu, czyli jak zjeść szybko i zdrowo! Fast foody to coś, co gości na stołach coraz większej liczby osób, dlatego wyjaśnimy, co sprawia, że tak bardzo nas kuszą. Powiemy, jak jedzenie z pudełka wpływa na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, czy gotowanie w domu może być Twoim najprostszym krokiem do zdrowia oraz co zjeść, gdy nie masz siły ani czasu gotować. Na zakończenie wyjaśnimy, jak ogarnąć jedzenie na cały tydzień w jedno popołudnie. Jeśli chcesz wiedzieć więcej o jedzeniu w biegu, czyli jak zjeść szybko i zdrowo, zapraszamy do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

_________________________________________

00:00 – Jedzenie w biegu - jak zjeść szybko i zdrowo?

01:10 – Co sprawia, że fast food tak bardzo nas kusi?

03:10 – Jak jedzenie z pudełka wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne?

06:30 – Czy gotowanie w domu może być Twoim najprostszym krokiem do zdrowia?

08:32 – Co zjeść, gdy nie masz siły ani czasu gotować?

13:02 – Jak ogarnąć jedzenie na cały tydzień w jedno popołudnie?

_________________________________________

Badania:

🧠 https://www.healthyfood.com/advice/how-to-beat-decision-fatigue/

🧠 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5401643/

🧠 https://hub.jhu.edu/gazette/2015/january-february/currents-home-cooking-is-healthier/

🧠 https://www.medicalnewstoday.com/articles/ultra-processed-foods-linked-to-heart-disease-cancer-and-30-other-health-conditions

🧠 https://www.webmd.com/diet/news/20240725/what-you-need-to-know-about-ultraprocessed-foods

🧠 https://www.medibank.com.au/livebetter/be-magazine/food/inconvenience-foods/

🧠 https://www.ucd.ie/research/news/2025/ultra processedfoodsanddrinkslinkedtobiomarkersofchroniclow-gradeinflammation/body,818057,en.html

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39960649/

🧠 http://www.ers.usda.gov/amber-waves/2016/november/americans-spend-an-average-of-37-minutes-a-day-preparing-and-serving-food-and-cleaning-up

🧠 https://franklin.ca.uky.edu/meal-prepping-saves-time-and-frustration

🧠 https://exclusives.ca.uky.edu/2019/fcs/meal-prepping-saves-time-frustration-and-calories

🧠 https://scholarworks.sjsu.edu/etd_theses/5073/

🧠 https://www.eatthis.com/10-minute-recipes/

🧠 https://www.rte.ie/lifestyle/food/2023/0930/1407996-how-to-master-batch-cooking-and-save-money-in-the-process/

🧠 https://www.morningagclips.com/batch-cook-like-a-pro-and-get-more-time-to-enjoy-the-end-of-summer/

_________________________________________

🎥 Realizacja: https://jutubex.pl/

_________________________________________

#sportsmed #dieta #dietetyk

Wracasz z pracy zmęczony, w lodówce pusto, oczywiście głód, szyję w brzuchu. Co robisz? Sięgasz po telefon i zamawiasz pizzę, burgera, kebaba albo jeszcze coś innego, która przyjdzie oczywiście za godzinę albo... Idziesz do sklepu, kupujesz gotowce za parę złotych, wrzucasz do mikrofali i myślisz, że masz zdrowy obiad? Mamy dla Ciebie alternatywę, która jest trzecią opcją względem tych dwóch, które przedstawiliśmy. Drodzy widzowie i słuchacze... Drodzy widzowie i słuchacze, Sylwester i Wikto...