
Mentionsy

Jak działa witamina C i czy warto ją suplementować LATEM? | Labify
➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja
✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl
Dzisiaj opowiemy Wam, jak działa witamina C i czy warto ją suplementować latem! Dowiecie się, w jaki sposób neutrofile, limfocyty i fagocyty wspierają odporność oraz jak witamina C działa antyoksydacyjnie.
Wyjaśnimy, dlaczego ochrona mitochondriów jest tak ważna dla zdrowia i energii oraz jak witamina C pomaga w walce ze zmęczeniem.
Na koniec dowiecie się, jak witamina C wspiera regenerację i odporność sportowców, dlaczego badania są kluczowe przy ustalaniu właściwej dawki oraz jak jej połączenie z lizyną i cynkiem może pomóc w leczeniu opryszczki. Jeśli chcecie wiedzieć, jak działa witamina C i jak najlepiej ją suplementować latem, zapraszamy do oglądania!
Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)
Wiktoria i Sylwester
_________________________________________
Ten film zawiera autopromocję naszych usług.
_________________________________________
➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed
📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu
📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama
_________________________________________
00:00 – Jak działa witamina C i czy warto ją suplementować latem?
01:48 – Jak neutrofile, limfocyty i fagocyty wspierają Twoją odporność?
02:46 – W jaki sposób witamina C działa antyoksydacyjnie i redukuje stany zapalne?
07:27 – Jak witamina C pomaga w walce ze zmęczeniem i spadkami energii?
08:44 – Jakie ziołowe rutyny – melisa, waleriana, rumianek – wspierają Twoje zdrowie?
09:15 – Dlaczego warto przyjmować witaminę C w pierwszej połowie dnia?
10:43 – Jak dobrać odpowiednie dawkowanie witaminy C: 500–2000 mg dziennie?
13:01 – Jak zrobić smoothie C-Boost pełne witaminy C?
14:02 – Jak witamina C wspiera regenerację i odporność sportowców?
15:06 – Dlaczego badania są kluczowe, aby dobrać właściwą dawkę witaminy C?
15:55 – Jak połączenie witaminy C z lizyną i cynkiem pomaga w leczeniu opryszczki?
_________________________________________
Badania:🧠 Endur blog (2025) – summer Vitamin C immune support.
🧠 Dermaceutic (2025) – Vitamin C + sunscreen synergy.
🧠 Healthline (2019) – RDA and UL for Vitamin C.
🧠 PubMed Umbrella Review (2022) – C reduces all-cause mortality and supports immunity.
🧠 Schiff Vitamins (2024) – summer benefits of Vitamin C.
🧠 Pers Skincare (2024) – Vitamin C boosts SPF and prevents dark spots.
🧠 Mayo Clinic (2023) – Vitamin C supplement safety and dosage.
🧠 PMC (2019) – Vitamin C in athletes reduces URI incidence.
🧠 https://www.endur.com/blogs/health-tips/why-vitamin-c-is-your-summer-wellness-essential-and-why-endur-c-outperforms-regular-vitamin-c
🧠 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6901425/
🧠 https://www.dermaceutic.com/en/blogs/news/vitamin-c-sunscreen-the-ultimate-duo-for-radiant-protected-skin
🧠 https://www.pers-skincare.com/en/pages/vitamin-c-why-strengthens-solar-protection
🧠 https://www.dermalogica.ie/blogs/skinspiration/vitamin-c-spf
🧠 https://www.schiffvitamins.com/blogs/health-wellness/should-you-take-vitamin-c-in-the-summer
🧠 https://shop.lifepharm.com/blogs/health/unlocking-the-power-of-vitamin-c-enhancing-your-health-during-this-summer
🧠 https://www.healthline.com/nutrition/how-much-vitamin-c-should-i-take-daily
🧠 https://www.webmd.com/diet/features/the-benefits-of-vitamin-c
🧠 https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
🧠 https://www.vinmec.com/eng/blog/how-many-mg-of-c-does-1-effervescent-tablet-contain-en
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35291895/
_________________________________________
🎥 Realizacja: https://jutubex.pl/
_________________________________________
#sportsmed #dieta #witaminaC
Lato w pełni, słońce grzeje. Czy wiesz, że witamina C może być Twoją letnią tarczą ochronną? Dziś zdradzimy jak wzmocnić odporność skóry i organizm przed upałami, a trend Summer Supplementation stawia na właśnie antyoksydanty. Witamina C działa jak osłona przed słońcem i wspiera układ immunologiczny, co jest bardzo ważne. Sprawdzimy dlaczego warto przyjmować ją latem. Drodzy widzowie i słuchacze, Sylwester i Wiktoria Kłos, Klinika Dientetyczna Sportsmed, a także Labify, suplementy zorientowa...
Search in Episode Content
Named Entities
Recent Episodes
-
Czy DIETA wpływa na PŁODNOŚĆ u kobiet? | Sports...
12.10.2025 16:07
-
Czujesz, że musisz UCIEC i głowa Ci zaraz WYBUC...
05.10.2025 16:07
-
W mózgu masz łyżeczkę MIKROPLASTIKU! (najnowsze...
29.09.2025 13:49
-
Jak zrobić zdrowe i chrupiące GORFY? Przepis od...
21.09.2025 16:07
-
Kwasy OMEGA-3 – dlaczego są ważne dla serca, mó...
14.09.2025 16:07
-
Czy TATAR z restauracji jest warty swojej ceny?...
07.09.2025 16:07
-
Co jeść przy INSULINOOPORNOŚCI? 4 przepisy dla ...
31.08.2025 16:07
-
Co na lunch je DIETETYK? Vlog z jedzenia z Sylw...
28.08.2025 16:07
-
Sylwester Kłos w NOWYM FORMACIE na kanale i now...
24.08.2025 16:07
-
Jak działa witamina C i czy warto ją suplemento...
19.08.2025 16:07