Mentionsy

Jak działa ALKOHOL? Jak przestać PIĆ? Alkohol a sen, JEDZENIE i depresja | Sports-Med

Jak działa alkohol? Jak przestać pić? Jak alkohol wpływa na sen i jedzenie oraz czy depresja może być wynikiem picia alkoholu?

Dziś zagłębimy się w skutki picia alkoholu; podejdziemy do tematu bardzo szeroko, zaczniemy od kwestii programowania mózgu do picia alkoholu, często już od okresu dziecięcego. Następnie powiemy o tym, jak alkohol wpływa na sen, chrapanie i bezdech senny. Dowiesz się również jak to się dzieje, że z każdym łykiem jesteśmy coraz bliżej depresji. Porozmawiamy o łączeniu alkoholu z niezdrowym jedzeniem i zdradzimy jaka ilość alkoholu jest szkodliwa dla Twojego organizmu.

Na koniec poznasz wpływ alkoholu na poziom dopaminy oraz wyjaśnimy, jak przestać pić alkohol.

Zatem, jeśli interesuje Cie jak działa alkohol i chcesz sie przekonać jakie spustoszenie sieje w Twoim organizmie to posłuchaj tej rozmowy. Zapraszamy.

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester

🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/

➡️ Obsługa dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-dietetycznej/

🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMfkSmPXEWTOKQjkDS?si=c91a03692f444eb4

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/e-book/

🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/

🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/poradnia-dietetyczna-sports-med

Badania:

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34941997/

Picie alkoholu przez rodziców ma wpływ na spożycie alkoholu przez ich potomstwo, niezależnie od

tego, czy rówieśnicy lub ich najlepszy przyjaciel narażają je na spożycie alkoholu, czy nie.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11883731/

Alkoholizm rodziców powoduje eskalację spożycia alkoholu, rozwój zaburzeń związanych z

używaniem alkoholu i wystąpienie skutków alkoholowych u potomstwa.

🧠 https://www.who.int/news/item/21-09-2018-harmful-use-of-alcohol-kills-more-than-3-

million-people-each-year--most-of-them-men

Dane z 2018 roku: 2,3 miliarda ludzi pije alkohol. Europa ma najwyższe na świecie spożycie na

mieszkańca.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27527893/

Przewód pokarmowy jest jednym z najmocniej degenerowanych przez alkohol układów organizmu.

Nawet doraźne spożycie alkoholu pogarsza pracę układu pokarmowego.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826820/

Uwalnianie dopaminy może przyczyniać się do nagradzającego działania alkoholu i tym samym

może odgrywać rolę w promowaniu spożycia alkoholu.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23347102/

Alkohol w każdej dawce może ułatwiać wieczorną relaksację i przyspieszać zasypianie. Pewne

parametry snu (nie wszystkie) w pierwszej połowie nocy mogą ulec poprawie. Sen w drugiej

połowie nocy zostaje jednak zaburzony, a bilans parametrów z całej nocy wskazuje, że alkohol

pogarsza jakość snu.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4666864/

W badaniu analizującym wpływ alkoholu na jakość snu wykazano, że mężczyźni spożywający

więcej alkoholu mają gorszą ogólną jakość snu: mają problem z utrzymaniem ciągłości snu bez

przebudzeń, mają krótszy całkowity czas snu i subiektywnie gorszą jakość snu. Alkohol dodatkowo

nasilał chrapanie i pogarsza objawy bezdechu sennego. U kobiet wpływ na jakość snu jest mniejszy,

ale jednym z powodów jest to, że kobiety statystycznie piją mniejsze ilości.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30630543/

Metaanaliza 12 badań pokazała, że regularne spożycie alkoholu znacznie zwiększa pobór energii z

pożywienia i całkowite spożycie energii.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22719905/

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34948740/

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4432712/

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22910838/

#sportsmed #zdrowie #alkohol

Dzisiaj pogadamy o kolorowych drinkach, browarku wieczorem, a także w winku z serem. Drodzy widzowie i słuchacze, Sylwester i Wiktoria Kłos. Dzień dobry! Dzień dobry, moi drodzy! Na naszym kanale jest nas coraz więcej, co nas bardzo motywuje do dalszej pracy. Natomiast zachęcamy do kolejnych subskrypcji, komentowania oraz lajkowania tych filmów. Wpływa to oczywiście korzystnie na całe to przedsięwzięcie i motywuje nas do dalszej pracy. Alkohol to jest pewien proces mózgowy, który... ...