Mentionsy

4#Czym jest lęk i jak z niego wyjść?

„Rozwój, lęk i zyski ze strat” 💡W tym odcinku podcastu „Sprawa dla psychologa” wyjaśniam, czym jest lęk i jak w kilku prostych krokach sobie z nim radzić. Lęk pełnił ważną funkcję biologiczną, chroniąc nas przed realnym zagrożeniem. Jednak w dzisiejszym świecie, gdzie tych zagrożeń jest znacznie mniej, lęk nadal silnie nas blokuje. Kluczową jego funkcją jest ochrona nas samych przed przeżyciem konkretnych emocji lub doświadczeń. Jeśli czegoś bardzo chcemy, ale tego nie robimy, oznacza to, że mamy więcej korzyści z tego, by nie doświadczyć trudnych emocji.💡 Często boimy się rzeczy, których tak naprawdę jeszcze nie ma, co jest nielogiczne, ale typowe dla ludzi. 💡Aby wyjść z lęku, należy zrobić bilans zysków i strat, czyli zastanowić się, co potencjalnie możemy zyskać, a co stracić.

Kluczowym krokiem jest spojrzenie na temat potencjalnej straty jako na zysk. Musimy zmierzyć się w swoim umyśle z najgorszym scenariuszem, im gorzej wyobrazimy sobie stratę, tym bardziej pozbywamy się lęku. Następnie należy zobaczyć, jakie będą zyski ze strat. 📝Przejście przez lęk oznacza gotowość do zmierzenia się z porażką i zrozumienie, że z trudnych doświadczeń uczymy się. Nawet w tak wymagających sytuacjach jak rozwód, pomimo obaw o utratę bezpieczeństwa finansowego czy relacji, można zyskać samodzielność, wolność i życie w prawdzie, a także odnaleźć lepszych, wspierających przyjaciół. Warto jednak pamiętać, że czasem ludzie mogą być w słabszej kondycji fizycznej czy neurologicznej i nie być w stanie przetwarzać tak dużej ilości emocji. Po więcej informacji i wsparcie w radzeniu sobie z emocjami zapraszam na moje kursy, takie jak „Integracja Świadomości” https://integracjaswiadomosci.dorotap...W tym podkaście znajdziesz praktyczne wsparcie, jeśli chcesz: ➡️ Poprawić swoje relacje z innymi i samym/samą sobą. ➡️ Uwolnić się od blokad finansowych i zacząć zarabiać w zgodzie ze swoim potencjałem. ➡️ Zrozumieć i przerwać powtarzające się, trudne schematy życiowe. ➡️ Prowadzić biznes w sposób bardziej świadomy i autentyczny. ➡️ Zdobyć konkretne narzędzia do pracy z własnymi emocjami i przekonaniami. 👇 ODKRYJ MOJE NARZĘDZIA I ZACZNIJ ZMIANĘ 👇 📕 KSIĄŻKA "365 dni świadomości": https://kursy.dorotapuzio.pl/produkt/... 🛠️ SKLEP (Karty terapeutyczne, kursy, warsztaty): https://kursy.dorotapuzio.pl 🌐 MOJA STRONA INTERNETOWA: https://dorotapuzio.pl 🤝 DOŁĄCZ DO MNIE W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH: Instagram:   / dorota_puzio_official