Mentionsy

#89 WOJTEK KULIGOWSKI | CIERPLIWOŚĆ JEST KLUCZEM DO SUKCESU

W 89. odcinku Podcastu gościem Wojtek Kuligowski, który jest znany bardziej pod nazwą @wojtuchowyja i dzieli się on wiedzą z zakresu odżywiania, treningu i zdrowego stylu życia na swoich mediach społecznościowych. W tym odcinku porozmawialiśmy sobie o tym, w jaki sposób utrzymać już wypracowaną formę czytaj sylwetkę, czy jest to trudniejsze od tego, żeby ją uzyskać oraz wiele więcej. Zapraszamy do wysłuchania i podzielenia się swoją opinią w komentarzu! (0:00) | Zapowiedź (1:47) | Słowem wstępu (4:50) | Wyjazd Wojtka i jego forma po wakacjach (10:00) | Jak utrzymać wypracowaną już formę? (17:19) | Liczenie kalorii, dlaczego warto się tego nauczyć? (20:27) | Kalorie spalane podczas treningu (24:30) | Plan minimum, optimum i maksimum (28:28) | Nie popadajmy w skrajności (30:49) | Konsekwencja biję na głowę perfekcję (37:09) | Wskazówki na temat tego, w jaki sposób utrzymać formę (49:20) | Bańki informacyjne i klątwa wiedzy (54:19) | Nie zrobimy formy w miesiąc

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Wojtka ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/wojtuchowyja/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Wojtka ➤ https://wojtuchowyja.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mój kanał YouTube ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/99bwk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony) Mój Instagram ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Grupa na Facebooku ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] -----------------------------------