Mentionsy

PSYCHOLOGICZNE PODEJŚCIE DO ODCHUDZANIA I UTRZYMANIA WAGI | JUDYTA BĄK

🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!

Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.

🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.

📌 W TYM ODCINKU:

• Dlaczego odchudzanie to duży projekt?

• Co trzeba zaakceptować na początku odchudzania?

• Gdzie leży granica między konsekwencją a obsesją?

• Czy stres i emocje to sabotażyści redukcji?

• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.

👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!

📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź odcinka

(1:01) | Judyta Bąk

(2:08) | Dlaczego chcemy schudnąć?

(4:22) | Co trzeba zaakceptować na początku odchudzania

(7:59) | Rola środowiska w procesie odchudzania

(11:40) | Utrzymanie wagi po redukcji

(21:25) | Stres i emocje jako sabotażyści redukcji

(26:37) | Rygorystyczne podejście do żywienia

(33:55) | Kiedy zdrowa konsekwencja się kończy

(39:11) | Efekt jojo

(46:10) | Największy wróg odchudzania

(48:12) | Słowem zakończenia

📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:

🎥 Obejrzyj na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/naWrGSO6FRs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📸 Mój Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌐 Moja strona: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://silakonsekwencji.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👤 Gość odcinka:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/judyta.wiemcojem/

Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪