Mentionsy

#86 JAKUB PĄGOWSKI | NIE PROMUJMY FIT SKARJNOŚCI W INTERNECIE

W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę. W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń.

(0:00) | Zapowiedź

(1:24) | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba

(2:34) | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów

(7:45) | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć?

(12:29) | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości

(16:35) | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu

(25:26) | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę

(28:40) | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja

(39:33) | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia

(45:44) | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść

(48:11) | Sen, regeneracja, higiena snu

(55:12) | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę

(59:47) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski⁠⁠ Strona Kuby ➤ https://pagodietetyka.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mój kanał YouTube ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/99bwk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony) Mój Instagram ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Grupa na Facebooku ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] -----------------------------------

#wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie