Mentionsy

#76 MACIEJ BIELSKI | ROLA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @ugot2bestrong ​

W 76. odcinku Podcastu, gościem jest Maciej Bielski, ojciec, mąż, trener, szkoleniowiec, a jak sam o sobie mówi jest ekskluzywnym wuefistą dla dorosłych. Jest to drugi odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie aktywności fizycznej, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót. (0:00) | Zapowiedź (0:44) | Wstęp (1:40) | Jaka jest rola aktywności w zdrowym stylu życia? (5:19) | Który rodzaj aktywności jest najlepszy? (10:32) | Wyższa częstotliwość treningowa czy wyższa objętość na treningu? (14:44) | Co warto robić trenując siłowo? (16:40) | Czy siłowa jest dla każdego? (20:20) | Aktywność, a osoby starsze (22:55) | Aeroby, czy są ważne? (30:50) | Praca tlenowa czy beztlenowa (34:15) | Który rodzaj aerobów poleca Maciek? (38:17) | Spacer, czyli kroki (43:54) | Metoda oddychania pudełkowego (46:49) | Konsekwencja ważniejsza niż perfekcja (50:02) | Poranny rozruch (54:04) | Jakie nawyki, związane z aktywnością, warto wprowadzić, aby zadbać o zdrowie (55:45) | Jak aktywność fizyczna wpływa na inne aspekty zdrowego stylu życia? (59:03) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Maćka ➤⁠ https://www.instagram.com/ugot2bestrong/⁠ YouTube Maćka ➤ ⁠ @Ugot2beStrong  Strona Maćka ➤ ⁠https://ugot2bestrong.pl/

---------------------------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤⁠ https://buycoffee.to/stypczynsky⁠

Mój kanał YouTube ➤ ⁠https://tiny.pl/99bwk⁠ (link skrócony)

Mój Instagram ➤ ⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠

TikTok ➤ ⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠

Grupa na Facebooku ➤ ⁠https://www.facebook.com/stypczynsky⁠/

Grupa Fitnesiaki ➤⁠ https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety