Mentionsy

#25 TRENING W DOMU DLA POCZĄTKUJĄCYCH | PODCAST SOLO [#10]

W 25. odcinku postanowiłem, że przybliżę w trochę obszerniejszym materiale jak można trenować w domu będąc osobą początkującą.   

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 czy trening domowy ma sens? 

📌 jak progresować kiedy już masa własnego ciała nie będzie stanowiła problemu? 

📌 czy trenując w domu da się zbudować fajną, plażową sylwetkę?  

Czas i odnośniki do odcinka: 

0:00 | Wstęp  

3:32 | Na sam start o moich początkach 

5:15 | Co daje nam trening siłowy? 

7:30 | Zabawa treningiem  

11:00 | Ile razy trenować?  

14:25 | Rozgrzewka  

18:19 | Trening dla początkujących  

20:19 | Ćwiczenia  

22:24 | Progresja  

26:34 | Rozciąganie  

28:22 | Trening rano czy wieczorem 

31:38 | Regeneracja  

33:18 | Jak w końcu zacząć? Podsumowanie

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#treningsiłowy #kalistenika #treningwdomu