Mentionsy

ŻYWIENIE OKOŁOTRENINGOWE | KAROL SKOTNICZNY

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠⁠https://youtu.be/XDxp3jagg5c

🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!

☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.

Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.

📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź Podcastu

(1:10) | Słowem wstępu

(7:20) | Czym jest żywienie około treningowe?

(8:32) | Timing posiłków a nasza wydajność na treningu

(17:52) | Czy trening na czczo spala więcej tkanki tłuszczowej?

(20:01) | Zbyt długa przerwa od jedzenia i jej wpływ na trening

(22:27) | Co zrobić jak mamy kilka jednostek w ciągu dnia?

(29:13) | Co jeść i ile jeść przed treningiem?

(36:10) | Okno anabolcizne - fakt czy mit?

(42:18) | Czy należy coś zjeść, kiedy mamy trening bardzo późno?

(46:15) | Białko czy węglowodany, który makroskładnik jest ważniejszy po treningu?

(52:18) | Produkty/suplementy, które mogą dać dodatkowe benefity podczas treningu

(57:06) | Słowem zakończenia

⚫️ Linki do Karola

Instagram: https://www.instagram.com/karol.skotniczny/

⚫️ Tu mnie znajdziesz:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)