Mentionsy

Trening kobiet: jak ćwiczyć skutecznie, zdrowo i bez presji | Marta Kruk "Codziennie Fit"

Aż 60% kobiet w Polsce nie podejmuje regularnej aktywności fizycznej. Jednocześnie to właśnie brak ruchu jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca, otyłości i problemów hormonalnych.

Wciąż wiele kobiet wierzy w mity, że trening siłowy jest „nie dla nich”, że robienie brzuszków spala tłuszcz z brzucha i pyta "A co lepiej robić: orbitrek czy rowerek?". Dziś z Martą Kruk porozmawiamy o tym, jak kobiety mogą trenować skutecznie i zdrowo, bez niepotrzebnej presji.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 http://centrumrespo.pl/dieta-yt Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na: - TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek - YouTube: https://www.youtube.com/@Michal_Wrzosek

[marka własna, reklama]

Idealne ciało, perfekcyjna sylwetka i zero wad. Tak wyglądają profile fit influencerek na social mediach. Ale czy rzeczywistość naprawdę jest taka idealna? Czy filtry, Photoshop i odpowiednie ustawienie światła sprawiają, że porównujemy się do czegoś, co nie istnieje? Social media bombardują nas obrazami, które mają być inspiracją, ale często stają się pułapką. Podkopują naszą pewność siebie, wywołują presję i fałszywe oczekiwania wobec własnego ciała. Dziś porozmawiamy o kłamstwach fitness,...