Mentionsy

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia dla każdego | Debata treningowa

Które ćwiczenie jest najlepsze na pośladki? Co wybrać: maszyny, wolne ciężar czy trening z masą własnego ciała? Czy należy dążyć do upadku mięśniowego?

W dzisiejszej debacie Michał Karmowski, Agata Zając i Szymon Moszny mierzą się z popularnymi tematami związanymi z treningami i ćwiczeniami. Każdy ma 60 sekund na to, aby krótko uargumentować swoje stanowisko. Po tym czasie, jeżeli mają zróżnicowane głosy w danym temacie, następuje kulturalna dyskusja.

Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7dPomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-pW dzisiejszej debacie Michał Karmowski, Agata Zając i Szymon Moszny mierzą się z popularnymi tematami związanymi z treningami i ćwiczeniami. Każdy ma 60 sekund na to, aby krótko uargumentować swoje stanowisko. Po tym czasie, jeżeli mają zróżnicowane głosy w danym temacie, następuje kulturalna dyskusja. 00:00 Wstęp01:44 Najlepsze ćwiczenie na brzuch07:23 Najlepsze ćwiczenia na pośladki09:19 Czy rzeźbienie mięśni to slogan marketingowy?15:59 Czym jest core?28:02 Czy kobiety powinny trenować inaczej niż mężczyźni?35:45 Który plan treningowy jest lepszy: FBW czy split?42:42 Maszyny, wolne ciężary czy ciężar własnego ciała?52:10 Niski zakres powtórzeń na masę, wysoki na rzeźbę to mit?59:52 Trenowanie dużych mięśni przed małymi 1:14:17 Trening do upadku mięśniowego1:27:00 Jaki mit treningowy powinien zniknąć z internetu?

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Po co robić ćwiczenia na niestabilnym podłożu? Trzeba najpierw do perfekcji opanować ćwiczenia wykonywane stojąc. Wielu ludzi nie potrafi zrobić idealnie przysiadu na podłodze, więc po co dokładać to jeszcze niestabilne podłoże? Oczywiście super, jak są efekty, super, jak coś tam się zaczyna dziać, ale nie musi być. To jest tylko dodatek. Najważniejsze, żeby właśnie była ta siła, energia. Jeżeli komuś sprawia przyjemność, nie wiem, chodzenie wolnym krokiem nawet dookoła jeziorka i mówi, że o...