Mentionsy

Dyscyplina czy dobre geny? Cała prawda o treningach i diecie | Adam Josef "AJ"

Jak wygląda poranna i wieczorna rutyna jednego z najpopularniejszych trenerów w Polsce? Ile naprawdę kosztuje jego dieta i zdrowy styl życia? I czy da się połączyć wygląd, siłę i konsekwencję bez „magicznych” trików?

W tym odcinku AJ opowiada o swoich nawykach – od codziennej diety, treningu i regeneracji, przez podejście do alkoholu i używek, aż po filozofię wyznaczania celów i życie prywatne. Konkretne rady, obalanie mitów i szczere odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie każdy, kto zaczyna dbać o siebie.

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast

Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Znajdziesz mnie też na:

- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek

- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/

- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek

Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.

Nie bądź egolifterem, więc dźwigaj sobie we własnym zakresie, łam limity, ale swoje, a nie takie, które ci narzucają inni. To jest dramatyczne uczucie ogólnie, że czasem ci się nie chce, a i tak musisz to zrobić, ale to już jest ta dyscyplina. Czemu używasz słowa muszę? Co to dla ciebie znaczy? No kurde, muszę. Przegrywasz, jak tego nie zrobisz. Przegrywasz grę. Dużo ludzi boi się oceniania, bycia ocenionym na siłowni, a w zasadzie myślę, że ludzie chodzący na siłownię najmniej oceniają ze ws...