Mentionsy
Ostatnie odcinki (30 wszystkich)
Patrycja Bereznowska - biegnie, gdy inni się zatrzymują
Przekracza granice ciała i psychiki, by odkrywać, jak wiele znaczy wytrwałość. Gościem Piotra Galusa jest Patrycja Bereznowska – rekordzistka świata w biegu 48-godzinnym, mistrzyni Spartathlonu i j...
Natalia Nykiel i jej kolarska pasja
W tym odcinku „Rozgrzewki” Piotr Galus zaprasza do rozmowy Natalię Nykiel – wokalistkę, kompozytorkę i… zapaloną kolarkę. Na co dzień śledzimy ją na scenie, ale w tym odcinku poznajemy jej drugą pa...
Siła w prostocie Krav Maga dla kobiet z Agnieszką Sankowską
Gościnią tej rozmowy jest Agnieszka Sankowska – instruktorka Krav Maga, która pokazuje, że techniki samoobrony mogą realnie zwiększyć poczucie bezpieczeństwa kobiet. Jak budować siłę, pewność siebi...
Ciało w ruchu, serce w biegu Anna Dereszowska o Onkobiegu i pracy aktorki
Jak ruch wpływa na emocje, kondycję psychiczną i... warsztat aktorski? Anna Dereszowska opowiada o fizycznym wymiarze swojej pracy, a także o tym, dlaczego angażuje się w Onkobieg – wydarzenie, któ...
Joanna Dorociak o sporcie po diagnozie
Joanna Dorociak to była reprezentantka Polski w wioślarstwie, dziś aktywna biegaczka, która mimo diagnozy stwardnienia rozsianego rzutowo - remisyjnego nie zrezygnowała ani z ruchu, ani ze startów ...
Ruszamy w las!
Zamieniamy asfalt na ściółkę leśną i sprawdzamy, co musisz wiedzieć, zanim ruszysz w dzikie tereny. Zainspirowani książką Marcina Surowca „Ruszaj w las”, porozmawiamy o tym, jak połączyć aktywność ...
Regeneracja triathlonisty.
Sezon triathlonowy nabiera tempa – za nami wyczerpujące zawody w Sierakowie, a przed nami Połówka Ironmana w Warszawie (8 czerwca). To moment, w którym organizm domaga się odpoczynku, a głowa nie d...
Zapraszamy spotkanie z Alicją Cieloch – pasjonatką dwóch kółek, podróżniczką i autorką najnowszej książki „Polska rowerem. Najlepsze trasy na krótsze i dłuższe wyprawy” .
Rozmawiamy o najpiękniejszych trasach rowerowych w Polsce – od Velo Baltica nad Bałtykiem po Szlak Wokół Tatr – i o tym, jak odkrywać nasz kraj z perspektywy siodełka. Alicja zdradzi, jak planować ...
Od basenu do mistrzostwa – droga Filipa Zaborowskiego
W tym odcinku naszym gościem jest Filip Zaborowski – olimpijczyk z Rio 2016, wielokrotny mistrz Polski w pływaniu oraz aktualny mistrz świata w aquabike. Filip opowiada o swojej niezwykłej sportowe...
Siła i wytrwałość – OCR z Kamilem Psutem
W tym odcinku gościmy Kamila Psuta – trenera personalnego i specjalistę od biegów przeszkodowych (OCR) z Wrocławia, który swoją pasją do sportu i zdrowego stylu życia inspiruje innych do działania....
Ciało kobiety: siła, świadomość, sprawczość – rozmowa z Małgorzatą Włodarczyk, Panią Fizjotrener
Gościmy Małgorzatę Włodarczyk, znaną jako Pani Fizjotrener – fizjoterapeutkę uroginekologiczną, edukatorkę i twórczynię aplikacji WomanUp. Tym razem skupimy się na roli świadomości ciała w budowani...
Kaja Soboń: siła, która zaczyna się w głowie
Naszym gościem jest Kaja Soboń – trenerka, edukatorka ruchowa i twórczyni projektu „Dźwigaj Dziewczyno”, który inspiruje kobiety do budowania siły fizycznej i mentalnej. Znana z Instagrama i progra...
Silniejszy niż wymówki. Bartek Lipka o drodze na szczyt CrossFitu
Bartek Lipka – czołowy zawodnik CrossFit w Polsce, uczestnik prestiżowych zawodów HYROX i finalista CrossFit Games w USA – opowiada Piotrowi o swojej drodze na światowy poziom w jednym z najbardzie...
Rozgrzewka z Kasią Dziurską
Gościem tego odcinka jest Kasia Dziurska – mistrzyni świata w Fitness Figure Classic, ceniona trenerka personalna i influencerka, która od lat inspiruje tysiące osób do aktywnego, świadomego stylu ...
Patrycja Rabsch – biegaczka ultra, która już po raz trzeci wraca na trasę kultowego wyścigu Ultra GWiNT!
Nazwa biegu pochodzi od trzech miejscowości: Gorzowa, Wolsztyna i Nowego Tomyśla, a aż 90% trasy prowadzi przez lasy – idealne warunki na długi biegowy trening. Patrycja ma już na swoim k...
Kalistenika okiem kobiet
Jak zacząć, gdy nie mamy siły na podciągnięcie, pompki wydają się nieosiągalne a mięśnie… nie współpracują?Z naszym gościem rozmawiamy o tym, dlaczego kalistenika może być idealnym wyborem dla kobi...
Jak skutecznie przygotować się do aktywności fizycznej? O zdrowiu, ruchu i optymalizacji organizmu.
Jak właściwie przygotować swoje ciało do ruchu i poprawić jego wydajność? Kamil Lelonek, ekspert zajmujący się interpretacją badań, diagnostyką stanu zdrowia oraz doborem suplementacji, opowie o ty...
Bikefitting. Rower szyty na miarę
Bike Fitting jest procesem polegającym na dostosowaniu roweru do potrzeb kolarza w taki sposób, aby zoptymalizować komfort oraz wydajność jazdy. Jego przeprowadzenie pozwala wyeliminować wszystkie ...
Gra o wszystko – wszystko o rugby kobiet
Rugby to sport siły, strategii i charakteru – a w kobiecej sekcji Legii Warszawa tych cech nie brakuje! Mimo że zawodniczki na co dzień studiują lub pracują, to na boisku zdobywają medale Mistrzost...
Na szczycie świata: Michał Leksiński i droga na Everest
Michał Leksiński, w drodze po Koronę Ziemi, przygotowuje się do swojej największej wyprawy – zdobycia Mount Everestu w kwietniu. W podcaście opowie o wymagających treningach, które mają go przygoto...