Mentionsy

Stagnacja VO2max | Amit Batra

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠Patronite⁠⁠ i ⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠ *** VO2max to parametr, który wielu wydaje się być Świętym Graalem treningu wytrzymałościowego, a internetowi “trenerzy” ścigają się na najlepsze jednostki do jego poprawy.

Dziś raz na zawsze wyjaśnimy o co chodzi i odczarujemy ten termin. Z pomocą przychodzi nam fizjolog sportowy dr Amit Batra.

Kiedy porównamy osoby niewytrenowane i wytrenowane, to osoby wytrenowane mają wyższy maksymalny pobór tlenu. Ale jeżeli porównamy sobie osoby o jakiejś wysokiej wartości maksymalnego pobór tlenu, tego VO2 Max, to wygrywa już osoba, która nie ma wyższe VO2 Max, czyli jak już jest spełnione pewne minimum, to inne czynniki determinują o sukcesie sportowym. Trening wytrzymałościowy to skomplikowana układanka, w której każdy element wpływa na pozostałe. To sprawia, że nie może być nudny, a t...