Mentionsy

Obciążenia treningowe i kontuzje | Marcin Rzeszótko

Badania wskazują, że większość urazów w bieganiu wynika wprost z błędów treningowych. Robimy za dużo, za szybko i za mało odpoczywamy.

Jak zarządzać objętością i intensywnością w zdrowiu i kontuzji tłumaczy w tym odcinku aktualny mistrz Polski w górskim ultra i skyrunningu Marcin Rzeszótko.

***

Partnerem odcinka jest Tatra SkyMarathon [reklama]

Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]

O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

Nawet pod kątem takiego stresu startowego, że startujemy i jest bardzo mocno, a jednocześnie biegniemy w bardzo dużej grupie i jest to totalnie bieg w dyskomforcie, w trakcie kryzysu nie jest tak, że nic się nie dzieje i jesteśmy dalej na tej samej pozycji, tylko nagle nas zmienia na przykład 6 albo 8 osób i to wpływa na cały stresor zawodów, na odżywianie, na mnóstwo innych czynników. Zawody, które biegniemy tak na dobrą sprawę sami ze sobą albo w bardzo małej grupie, one są wygodne. Ktoś t...