Mentionsy

Norweska metoda treningu | Marcin Nagórek

Trener Marcin Nagórek nie ukrywa, że w swojej pracy mocno inspiruje się norweską metodą treningową. Najbardziej jaskrawym przykładem jej skuteczności jest Jakob Ingebrigtsen. Zaledwie 22-letni zawodnik, będący już mistrzem olimpijskim, mistrzem świata oraz aż dziewięciokrotnie mistrzem Europy.

Na czym polegają główne założenia realizowanej przez niego myśli treningowej i czy da się je przełożyć na sport amatorski?

Z odcinka dowiesz się m.in.:

Dla kogo lepsze będą biegi ciągłe, a kto bardziej skorzysta na metodzie przerywanej? Jak dobrać tempo odcinków i manipulować przerwami? Gdzie tkwi klucz do sukcesu Eliuda Kipchoge?

***

Partnerem odcinka jest HOKA [współpraca reklamowa]

Jeżeli wzięlibyśmy zawodnika, nie wiem, pomysłem nad kimś, no może nie Usaina Bolta, bo on nie ma talentu wytrzymałościowego, prawda? Natomiast weźmy jakiegoś 19-letniego mistrza świata na 5000 metrów. Na przykład może się nazywać Eliud Kipczogę. Jeżeli przetrenuje odpowiednią ilość czasu, to on nie musi precyzyjnie trafić w akcentu. Nie musi biegać z tressholdu na jakieś ściśle określone tempo, bo okaże się, że sekunda za wolno czy sekunda za szybko to będzie źle. Wystarczy, jeżeli on ...