Mentionsy

Jak znaleźć dobry plan treningowy? | Mikołaj Raczyński

Książki, Internet czy aplikacje? Gdzie szukać planu treningowego i jak ocenić propozycje pod kątem swoich celów, stażu treningowego i predyspozycji?

Najpopularniejsze dostępne publicznie plany treningowe omówił w tym odcinku trener biegania Mikołaj Raczyński.

***

Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]

O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

Czyli mogę sobie wyobrazić taką sytuację, że będziemy mieli szybkościowca i wytrzymałościowca. Obaj pobiegną dokładnie taki sam wynik na 5 km, 10 km, 3 km i maraton, z tym, że te treningi będą zupełnie inne. Czyli szybkościowiec do biegu na 10 km przygotuje się biegając 20 razy 500 metrów na 30 sekundach przerwy, a wytrzymałościowiec zrobi 8 km bardzo mocnego biegu ciągłego. I tak bym podzielił na szybkościowca, wytrzymałościowca, bo często ktoś mówi, ja to jestem szybkościowy, więc biegam s...