Mentionsy

Jak przyspieszyć regenerację? | Dominik Tabor

Nie trzeba być specjalnie uważnym słuchaczem tej audycji, aby wiedzieć, że trening bez regeneracji nie da adaptacji i nie podniesie naszej sportowej formy.

W poprzednich odcinkach podcastu trenerzy, lekarze i zawodnicy wymieniali tu sen jako najtańszy, ale i najbardziej efektywny sposób na jej zapewnienie.

Są jednak również inne metody, a rozwój technologii wciąż podsuwa nam nowe pomysły na szybszy i bardziej efektywny odpoczynek dla organizmu. Jak to zwykle jednak w takiej sytuacji bywa - jednym zależy na drenażu limfatycznym zmęczonych nóg, a innym jedynie na drenażu portfela biegacza.

O tym co z realnie pomaga się zregenerować i ile kosztuje, opowiedział mi Dominik Tabor - świetnym biegacz i świeżo upieczony podwójny mistrz Polski ze Szczawnicy, reprezentant Polski w biegach górskich, ale też wzięty fizjoterapeuta i osteopata.

***

Partnerem odcinka jest marka HOKA [reklama]

Czas, który powinien zostać poświęcony na normalną, zdrową regenerację, naturalną regenerację, był poświęcony zazwyczaj treningiem dodatkowym. Więc zdarzało się, że jadąc na obóz treningowy jako junior, ja wykonywałem tak naprawdę trzy jednostki treningowe i później moi rówieśnicy, którzy na papierze byli znacznie słabsi ode mnie, często wygrywali ze mną na zawodach, a ja się zastanawiałem dlaczego, przecież robię znacznie więcej niż oni. Kolejny odcinek RejSpace Podcasty o bieganiu. Nie ...