Mentionsy

Hierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński

W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi.

Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest hierarchia potrzeb treningu wytrzymałościowego, stworzona w postaci piramidy przez amerykańskiego fizjologa Stephena Seilera, pracującego z zawodnikami norweskich biegów narciarskich.

Gościem odcinka jest Jacek Tyczyński, będący trenerem triathlonistów i biegaczy oraz czołowym zawodnikiem tri z mistrzostwem Polski na koncie. Ostatnio zaimponował doprowadzając swoją zawodniczkę, utytułowaną biegaczkę górską Martynę Młynarczyk, do zwycięskiego debiutu na dużym, stu kilometrowym ultra podczas EFB w Krynicy.

Z podcastu dowiesz się m.in.:

czy da się jednocześnie rozwijać szybkość i wytrzymałość? dlaczego badania wskazują na niską skuteczność periodyzacji? które treningowe praktyki powinny już przejść do lamusa? jak trenuje Martyna Młynarczyk i na których etapach przygotowań podejmuje ryzyko? bez jakich narzędzi treningowych nie można myśleć o sukcesie w sportach wytrzymałościowych?

***

Partnerami odcinka są: HOKA i Beskidy Run Challange [reklama]

Wspólnie Jeśli w ogóle spojrzymy na takie rzeczy, które ludzie robią wybitnie, czy to jest sztuka, czy sport, czy cokolwiek innego, to jakby musisz spędzić setki godzin na tym, na robieniu tego po prostu. I jakby sport się z tego nie wymyka i ta objętość w dyscyplinach wytrzymałościowych jest po prostu ogromna. Partnerem odcinka jest marka Hoka, która tworząc najwyższej jakości obuwie dla biegaczy, czerpie z doświadczeń od najlepszych zawodników. Hoka to połączenie niezrównanej amortyzacji...