Mentionsy

BPS w przygotowaniach do maratonu | Kamil Jastrzębski

Dziś poznamy perspektywę skromnego i wielokrotnie niedocenianego chłopaka z Kraśnika, który już nie raz utarł nosa niedowiarkom. Został mistrzem Polski w maratonie, a aktualnie szykuje się, aby reprezentować nasz kraj podczas mistrzostw Europy w Monachium. Gościem odcinka jest maratończyk z życiówką 2:11:07 – Kamil Jastrzębski.

Co z układanych przez trenera Huberta Duklanowskiego i realizowanych przez Kamila założeń treningowych możemy wynieść dla siebie i czy są w nich jakieś uniwersalne prawdy dla każdego biegacza? Co jest zarezerwowane dla wyczynowca, bo Kamil sam po rozpoczęciu współpracy ze swoim trenerem zdradzał, że dopiero po dwóch sezonach był gotowy na pracę, którą Duklanowski chciał z nim wykonać.

Zawodnik w momencie nagrania właśnie kończył okres zwany BPS'em czyli okres bezpośredniego przygotowania startowego przed maratonem. Z podcastu dowiecie się m.in.:

Jaki ma kilometraż?  Jakie jednostki treningowe dominują w jego planie?  Co najmocniej popycha go do przodu w kontekście adaptacji do prędkości i maratońskiej objętości? Z których treningów rezygnuje? Jakim protokołem ładuje węglowodany oraz jak się regeneruje?

Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak

KONTUZJĘ Nawet jeżeli zdarzy się kontuzja i musicie chodzić na rehabilitację, to musicie sobie w głowie ułożyć, że moment tej rehabilitacji to wtedy to jest wasz trening. Jakby zapomnieć o tym, że nie pobiegam, to formułek się tam ucieknie. Tak pewnie będzie, ale wtedy waszym treningiem to, na czym musicie się skupić, to jest ta rehabilitacja. To musi się traktować jako najważniejszy w tym momencie cel do zrealizowania. Cześć, witam was w kolejnym odcinku podcastu 42 195 FM, gdzie bie...