Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
23.01.2026 06:00

Weź życie w swoje ręce – zacznij od zmiany w głowie | Marek Ośka

✅💧 Najprostsze historie bywają najbardziej inspirujące.

Nie wierzysz? Posłuchaj Marka Ośki – naszego „Zwykłego Niezwykłego” Gościa.

Jeszcze kilka lat temu był zmęczony, niewyspany i daleki od formy, o jakiej marzył. Dziś mówi wprost – czuje się pełen energii i życia jak nigdy wcześniej.

Sekret? Mindset i świadome decyzje – krok po kroku, które zmieniły jego codzienność.

🔥 W tym Power Walku Marek opowiada o swojej przemianie:

✅ Jak odzyskał młodzieńczą energię

✅ Co naprawdę działało w jego drodze do zdrowia i formy

✅ Jak ruch, sen i codzienne nawyki wpłynęły na jego życie

Zakładaj wygodne buty i rusz z nami na spacer – inspiracja gwarantowana! 🎿

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Marek Ośka - profesjonalista z blisko 30-letnim doświadczeniem w branży ubezpieczeniowej. Karierę zaczynał w PZU, a od 16–17 lat współtworzy multiagencję. Od 18 lat łączy pracę z pasją do sportów zimowych, organizując wyjazdy „Narty z Markiem” oraz tworząc dedykowany projekt ubezpieczeniowy dla instruktorów narciarstwa i snowboardu. 

W ostatnich latach przeszedł głęboką transformację stylu życia – fizycznie i mentalnie czuje się dziś na 28–30 lat. Zmiany zaczął od pracy nad mindsetem, akceptacji utajnionego ADHD i codziennych nawyków, wspierany przez żonę Magdę. 

Wdrożył zasady „glukozowej rewolucji”, schudł 13 kg w rok pod kontrolą lekarzy, zadbał o sen, regenerację i regularną aktywność fizyczną. Humanista, żyjący zgodnie z zasadą carpe diem, stawia na rozsądek i świadome wybory.

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!


Power Walk Ciweta Bruno Pradą Boże Błoch Cibecza cottą Ergo Hestii Franciacorte Hestii Kuba Sport Nart Ośka PZU Piotra Luśniaka

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 15 wyników dla "Power Walk"

Moi drodzy, zapraszamy Was razem z Markiem na dzisiejszy spacer, power walk.

Natomiast Marka dzisiaj zaprosiłem na nasz Power Walk, żebyśmy sobie poszli w fajnym towarzystwie, ponieważ my się znamy od lat.

Mam największą moc, największego powera ever.

Ja dlatego zaprosiłem Marka na dzisiejszy Power Walk, ponieważ Ty nie jesteś żadnym ekspertem, nie jesteś specjalistą w jakimkolwiek tam fachu.

No to już wiecie, z kim mamy do czynienia, ale ja Ciebie Marek zaprosiłem dzisiaj na tego Power Walka, bo z jednej strony jesteś, przepraszam, że tak powiem, zwykłym człowiekiem, super fajnym, sympatycznym, lubimy się i tak dalej, ale jesteś też niezwykły, ponieważ, i uwaga...

Ja bym chciał z Tobą dzisiaj na ten temat pogadać, bo myślę, że tutaj wiele inspiracji będzie dla Was, drodzy power walkerzy i power walkerki, bo Ty...

wszedłeś na ścieżkę zdrowego stylu życia, o której my tak dużo na Power Walkach mówimy.

to myślę, że to nie jest na jeden power walk, myślę, że to jest na kilka opowieści, bo trzeba przede wszystkim zacząć od pracy nad sobą, a to później generuje i deprecjonuje to, co możemy zrobić w naszej codzienności.

Cześć Michał, jesteś teraz w power walku.

Ale myślę, że ADHD daje mi właśnie też powera do tych zmian wszystkich.

To prawie tak jak my tutaj na powerwalkach.

Jedna rzecz, która wyszła ze wcześniejszych naszych rozmów, a jeżeli pozwolisz, to tutaj na Power Walku chcę Cię o to zapytać, bo jednej rzeczy, której nie od...

Co ciekawe, ja wspomniałem o tych słodyczach przepysznych tutaj, które ja bodajże miesiąc czy dwa miesiące temu podczas jednego z naszych powerwalków wrzuciłem do tego samego worka z alkoholem i z nikotyną.

Teraz my mamy tutaj wśród power walkerów i power walkerów nawet wiele innych sposobów na to, chociażby oddechy albo robienie przekąsek ruchowych, które pozwalają nam właśnie odzyskać się.

To był Power Walk, twój podcast w ruchu.

Ostatnie odcinki