Mentionsy

Na Power Walk chodzimy przez cały rok.

Cześć, dzień dobry, nazywam się Mateusz Kusznierewicz i idę właśnie w tym momencie na Power Walk razem z Wami.

Te nasze powerwalki są fantastyczne, to pewnie już wiecie, ale ja wolę to przypomnieć.

Wiecie, co daje powera na powerwalkach?

Ta wiedza i inspiracja, którą dzielą się tutaj z nami różne osoby, które zapraszam na Power Walk, a także i tak jak ja dzisiaj pójdę, to też myślę, że może coś ciekawego usłyszycie ode mnie dzisiaj, bo dzisiaj powiem Wam o zasypianiu, trudnościach z zasypianiem i co robię też wtedy, kiedy się wybudzę w nocy.

Zobaczcie, dwa tygodnie temu na Power Walku, tym poniedziałkowym, w ramach poniedziałkowej motywacji, mówiłem Wam o tym, co można zrobić i co robię, żeby szybciej zasnąć.

do tego sięgnąć, to odtwórzcie sobie przy kolejnym spacerze, na przykład sobotnim, bo wtedy chcemy nawet, żebyście zaglądali do naszego archiwum i szli sobie w spokoju, w uważności, może też w ciszy i właśnie z taką koncentracją na samym sobie, ale można też wykorzystać sobotę na drobienie zaległości ze wcześniejszych powerwalków.

Tydzień temu, też w poniedziałek na PowerWoku, mówiłem o tym, jak to smartfon rozwalił kompletnie mi dzień, bo sięgnąłem po niego leżąc jeszcze rano w łóżku, zamiast...

wstać, po przebudzeniu wypić szklankę ciepłej wody, no bo przecież to jest mój kolejny krok, który zawsze robię w ramach takich zdrowych nawyków, o których tak dużo mówimy tutaj podczas power walków, to mówię, powiedziałem jeszcze właśnie, że najlepiej jest od razu wyjść na spacer, a nie sięgać po smartfona.

Mogę się wyciszać, mogę mieć różne sposoby, nawet takie, o których mówiłem Wam dwa tygodnie temu na PowerWalku, w jaki sposób można sobie pomóc.

O tym kiedyś też mówiłem podczas power walka.

Właśnie muszę kiedyś wziąć tutaj na power walk specjalistę właśnie od tego, żeby może to w naukowy sposób wytłumaczył.

właśnie i wieczorem i w nocy jeżeli macie jakieś techniki to napiszcie proszę i metody to napiszcie proszę tutaj w komentarzu z chęcią przeczytam moi drodzy w tym tygodniu przygotowaliśmy dla was bardzo fajne power walki jutro ja też poprowadzę o poranku wyjdę sobie tutaj i będę chodził

nasz powerwalk środowy.

Pierwszą naszą gościnią właśnie na czwartkowym Power Walku będzie Patrycja Yamaguchi, która przyleciała chyba wczoraj, tak mi pisała w weekend.

I ich namówiłem na to, żeby wsparli Power Walk.

A w piątek zapraszam Was na Power Walk po Mokotowie razem z Hanią Dzielińską.

Więc to będą, myślę, że bardzo fajny tydzień naszych powerwalków.

Wiem, że wielu i wiele z Was już to zrobiło, ale jak wejdziecie na stronę powerwalk.pl to przeczytacie tam mnóstwo ciekawych wiadomości i informacji o PowerWalku.