Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
08.12.2025 06:03

Mapa Twojego funkcjonowania: czy masz swój własny system? | Mateusz Kusznierewicz

✅ Coraz częściej podkreśla się, że to właśnie świadomie ustalone zasady i rytuały potrafią nadać codzienności stabilność, energię i spokój. Zaskakujące jest to, jak bardzo kilka dobrze przemyślanych schematów potrafi uporządkować dzień — nawet wtedy, gdy życie stawia przed nami trudniejsze momenty. 🌿

Kluczowym elementem takiego manuala staje się pilnowanie rytmu dobowego: kładzenie się spać około 21:00 i wstawanie przed 6:00, a także troska o sen i higienę sypialni. Gdy te elementy są pod kontrolą, znika większość chaosu, a codzienność staje się lżejsza i bardziej przewidywalna. ⏰✨

W dzisiejszym Power Walku pojawia się perspektywa, która potrafi naprawdę odmienić sposób myślenia o „dobrej codzienności” — i zaskakuje swoją prostotą.

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. 

Do zobaczenia na spacerze!


Power Walk Dorotą Dnoklipińską Dorotą Wnuk-Lipińską Gosia Pielichowska Mateuszem Kusznierewiczem Piotra Czajkowskiego Spotify Boże fundacją Play Sustain

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 16 wyników dla "Power Walk"

Powiem Wam, że nieźle musimy się tutaj w Power Walk nagimnastykować, żeby wznieść się na poziom przez Was oczekiwany.

I to jest ciekawe, bo po dzisiejszym spacerze, power walku, będą już rozgrzane.

Taki power walk.

wcześniejszych power walków, jak istotne jest jedzenie w odpowiedniej kolejności, nie najpierw węglowodany, tylko najlepiej błonnik, białka, tłuszcze, a dopiero na koniec węglowodany i bardzo tego pilnuję i faktycznie

Ci, co z Was mają okazję zobaczyć, to pokazuję, że tutaj pralka, od której zacząłem dzisiejszy Power Walk.

W środku dnia dbam o to, żeby zadbać o energię i tutaj wskazane jest zawsze dla mnie, i to też wpisałem sobie do mojego manuala, jest to punkt ósmy, power nap lub power walk.

Ile fajnych jeszcze pomysłów się zrodziło wokół Power Walka, z których część myślę, że zrealizujemy.

poświęciłem oddzielny power walk, więc nie będę teraz mówił na czym to polega, jeżeli ktoś z Was chce posłuchać jak to u mnie te spotkania wyglądają i jak działają, to

zajrzyjcie do archiwum PowerWalka.

Raz w miesiącu spotykam się także z moją trenerką, Dorotą Wnuk-Lipińską, którą gościłem kiedyś, tutaj zaprosiłem na PowerWalka.

Patrzcie, w pewnym sensie Power Walk jest właśnie idealnym przykładem tego, czego ja potrzebuję, co wyszło z tego mojego testu.

I w pewnym sensie to ten power walk wpisuje się właśnie w ten manual wypracowany z Dorotą.

W tym tygodniu mamy wiele fajnych powerwalków.

W piątek bardzo fajny powerwalk z fundacją Play Sustain o cyrkularnej modzie i zdrowym ubieraniu się.

Tam zorganizujemy jeden z naszych powerwalków offline'owych, a później wszystkich zabieramy na seans.

Do zobaczenia na jutrzejszym Power Walku.

Ostatnie odcinki