Mentionsy

✅Zanim zrobisz kolejny krok, warto sprawdzić, czy to wciąż Twoja droga  ✨

W tym odcinku Power Walku gościnią jest Alicja Puścian – neurobiolożka, która opowiada o tym, dlaczego prawdziwa zmiana zaczyna się nie od działania, ale od zatrzymania. Od chwili szczerości wobec siebie i sprawdzenia, czy to, co robimy każdego dnia, naprawdę prowadzi nas tam, gdzie chcemy być.

Rozmawiamy o korekcie kursu – prostym, ale potężnym nawyku, który pomaga na bieżąco sprawdzać kierunek i nie iść przez życie na autopilocie. O tym, jak słuchać sygnałów z ciała, jak rozpoznawać to, co daje energię, a co ją odbiera, i dlaczego warto regularnie wracać do pytania „po co”.

Alicja dzieli się też prostymi praktykami, które pomagają wrócić na swoją trasę:

 ✨ chodzeniem jako codziennym rytuałem porządkowania myśli,

 ✨ pisaniem odręcznym, które pomaga zobaczyć prawdę czarno na białym,

 ✨ oraz chwilą zatrzymania i uważności, bez oceniania siebie.

To rozmowa o małych korektach, które zmieniają dużo.

O uważnym ruchu, świadomych decyzjach i życiu w zgodzie ze sobą – krok po kroku.

🎧 Włącz odcinek, idź z nami i sprawdź, czy to kierunek, którego teraz potrzebujesz.

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Dr hab. Alicja (Alka) Puścian - badaczka mózgu i popularyzatorka nauki. Kieruje Laboratorium Neuroekonomii w Centrum Nowych Technologii Uniwersytetu Warszawskiego, gdzie bada, jak procesy neuronalne wpływają na motywację, emocje i podejmowanie decyzji – szczególnie w kontekście relacji społecznych. Pracuje interdyscyplinarnie, łącząc neurobiologię, nauki behawioralne i zaawansowane metody obliczeniowe.

Jest współtwórczynią i współautorką patentu Eco-HAB® – systemu do automatycznej analizy zachowań społecznych, wykorzystywanego dziś w wiodących ośrodkach naukowych w Europie i USA, m.in. na Columbia University i w Cold Spring Harbor Laboratory. Doświadczenie zdobywała m.in. w Szwajcarii, Japonii i Stanach Zjednoczonych, a staż podoktorski odbyła na Yale University, gdzie została uhonorowana prestiżową Brown-Coxe Award.

Publikowała w czołowych czasopismach naukowych („Science Advances”, „Cell Reports”, „eLife”, „Molecular Psychiatry”), a jej badania dotyczą m.in. plastyczności mózgu oraz jej zaburzeń w depresji i spektrum autyzmu. Jest laureatką licznych nagród naukowych, w tym Fulbright STEM Impact Award (2023).

Poza pracą badawczą aktywnie działa na rzecz równości i mentoringu w nauce. Współtworzyła inicjatywy Women in Science w Polsce i za granicą, była edukatorką Khan Academy Polska i jest polską przedstawicielką ALBA Network.

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!