Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
05.09.2025 05:00

Elastyczność metaboliczna | Gosia Pielichowska

✅ My to wiemy — że spacer i codzienna aktywność fizyczna mają ogromne znaczenie, a uzupełnienie ich treningiem interwałowym (HIT) potrafi jeszcze mocniej wzmocnić efekty. To właśnie te małe kroki i żwawszy chód wspierają pracę mitochondriów, dzięki czemu organizm produkuje więcej energii, rośnie nasza kondycja i budujemy prawdziwą elastyczność metaboliczną. Posłuchaj co jeszcze jest takiego zjawiskowego w elastyczności metabolicznej.

Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 My to wiemy — że spacer i codzienna aktywność fizyczna mają ogromne znaczenie, a uzupełnienie ich treningiem interwałowym (HIT) potrafi jeszcze mocniej wzmocnić efekty. To właśnie te małe kroki i żwawszy chód wspierają pracę mitochondriów, dzięki czemu organizm produkuje więcej energii, rośnie nasza kondycja i budujemy prawdziwą elastyczność metaboliczną.

https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. 

=============================

Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:

✅ dietetyczka kliniczna

✅ psychodietetyczka

✅ mówczyni TEDx

✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.  

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ 

Strona www: https://pielichowska.pl/

=============================

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?

Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk 

Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie


Alzheimera Benefit Systems Jezu Krebsa leżej Mitochondria Multilife Power Walka Warburka

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 10 wyników dla "Mitochondria"

I tutaj rolę odgrywają znowu nasze cudowne, o czym już wielokrotnie wspominałam podczas swoich powerwalków, mitochondria.

One też kontrolują stres oksydacyjny, bo niefunkcjonalne mitochondria zwiększają produkcję wolnych rodników,

No i teraz, te mitochondria są dla nas super ważne dla produkowania energii i w większości jakby na preferencyjnym źródłom energii dla organizmu, dla mózgu jest glukoza, natomiast

Mitochondria także produkują energię z kwasów tłuszczowych i te kwasy tłuszczowe dostarczają większe ilości energii, to jest wydajniejszy, też wydajniejszy proces.

No, w każdym razie mitochondria, gdy produkują energię, najpierw mamy kilka etapów tej produkcji energii, mamy glikolizę, następnie jest cykl Krebsa, a potem mamy łańcuch oddechowy, który zachodzi właśnie w mitochondriach i to jest bardzo efektywny sposób produkcji energii, tylko że

Natomiast mitochondria, one umożliwiają produkcję energii w taki zrównoważony, dobry dla organizmu sposób.

I mitochondria, teraz takie się coraz częściej o tym mówi, już od paru lat, że to są takie, tacy strażnicy zdrowia metabolicznego.

Mitochondria są strażnikami zdrowia metabolicznego i one zapewniają właśnie tę elastyczność metaboliczną.

że kolarze, profesjonalni kolarze, słuchajcie, korzystają głównie z tłuszczu, że wykorzystują bardzo efektywnie tłuszcz do produkcji energii, co oznacza, że ładnie mitochondria pracują i ładnie produkują tę energię dla mięśni w sposób wydajny, z tego dłuższego procesu.

To też będzie nam wzmacniać mitochondria, zdrowie mitochondrialne, a także przekładać się na lepszą elastyczność metaboliczną.

Ostatnie odcinki

0:00
0:00