Mentionsy

To już drugi raz, kiedy Power Walk łączy siły z Seasoul Spa tutaj w Sopocie, w Sheratonie.

I słuchajcie, wspólnie zaprosiliśmy na spacer...

Mogą być to różne zajęcia, takie właśnie jak poranny spacer, jak sesje medytacyjne, zajęcia sportowe.

I ja tak sobie pomyślałem, że podczas dzisiejszego spaceru pogadam z osobami, które dołączyły do tego spaceru i może ciekawe rzeczy sobie się dowiemy i wy się dowiecie.

od właśnie osób, które zupełnie przypadkiem dowiedziały się o tym spacerze i postanowiły właśnie tutaj teraz dołączyć.

Słuchaj, zawsze mam taki zwyczaj, że moich gości na spacerach pytam o nawyki, dwa nawyki.

Wspomniałaś wcześniej, zanim zaczęliśmy spacer, że przychodzisz tutaj do Sisulsła na zajęcia.

Miłego spaceru.

Zanim wyjdę na spacer, zanim wypiję pierwszą kawę, to właśnie wypijam szklankę ciepłej wody.

Dzięki wielkie, miłego spaceru, fajnie, że się spotykamy razem.

Właśnie widziałem, że zanim weszliśmy na spacer, to z rowerów.

Po prostu wystarczy wiadomość na grupie, jeżeli dziewczyna dawała się na spacer albo na rowery z rana i już jesteśmy w gotowości, bo mieszkam dosłownie w jednym bloku.

Fajnie się z wami spaceruje.

O tak, może jakiś liść spaść z drzewa.

I wtedy już nie ma wymówek, bo trzeba chodzić na spacery, więc absolutnie ruch.

To też jest ruch i to też wspaniałą pracę robi.

Spacer.

A można naprawdę kultywować sobie spacery.

dopiero na drugim czy trzecim poziomie takich działań, ale to, co mi pomaga w zasypianiu, to przede wszystkim właśnie, co ciekawe, poranny spacer, bo jak rano wyjdę, to, co ciekawe, lepiej zasypiam, bo mój organizm teraz właśnie dostaje sygnał, że rozpoczął się dzień, a później, jak się zaczyna robić ciemno, jak spowalniam tempo, to łatwiej po prostu mi się zasypie.

Tylko trzeba wykonać ten pierwszy ruch i mieć do tego motywację, a my motywujemy tutaj w spacerach powerwalku, żeby chodzić.

Bo ja sam zauważyłem, że jak mam poczucie, że ktoś inny jeszcze o tej samej porze wychodzi na spacer, to mnie to bardzo mobilizuje.

I wspaniałym pomysłem jest właśnie czapeczki, koszulki.

Ale tym nawykiem i moim postanowieniem noworocznym jest, żeby kłaść się wcześniej spać.

Chociaż muszę powiedzieć, że tobie zazdroszczę naprawdę takiego wczesnego kładzenia się spać, ale to też pokazuje, wydaje mi się,

Wspaniale.

Świetni ludzie, fajny spacer, niebo niebieskie.

fajny spacer.

Druga część dnia to będzie już wtedy z żoną przewidziana, też pewnie na jakiś spacer, jakieś pochodzenie po Sopocie, no bo uwielbiamy to miejsce i ma niesamowite możliwości, chociaż wiele osób mówi, że tam gdzie mieszkamy to też jest piękne morze, ale jednak uważam, że takie aktywności w Polsce, one są specjalne i bardzo fajne.

Taki to spacer tutaj zorganizowaliśmy sobie w Sopocie razem z Sheratonem z Seasol Spa na Global Wellness Day.

To czasami ja uwielbiam te spacery, gdzie idziemy dwie, trzy osoby.

Dzięki za wspólny spacer.