Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
19.11.2025 06:06

Chcesz czuć się świetnie przez długie lata? Zacznij od tych nawyków | Łukasz Sobkowiak

✅ Dlaczego jeden z najprostszych codziennych nawyków może mieć tak duży wpływ na długowieczność? I co sprawia, że właśnie regularność snu jest wskazywana jako czynnik, który wyraźnie wyróżnia osoby żyjące dłużej i zdrowiej? W odcinku odsłaniany jest mechanizm, o którym rzadko mówi się w kontekście snu, a który okazuje się kluczowy dla funkcjonowania mózgu i układu krążenia.
👉 Warto obejrzeć, by odkryć, dlaczego drobna zmiana w rytmie dnia może przynieść zaskakująco duże korzyści.


Social media dr. Łukasza Sobkowiaka

🔹 Instagram: https://www.instagram.com/dr_lukasz_sobkowiak/

🔹 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVNlBTS0N8qxAbNP_rwEw8A

🔹 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lukasz-sobkowiak-phd-838a49b2/

🔹 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001666012670

🔹 Podcast „Czas na Długowieczność” — Spotify: https://open.spotify.com/show/5uRIpVChOROhDJ3hk1FhPu

🔹 Newsletter: https://bioportal.info/newsletter-zapisy/

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Dr Łukasz Sobkowiak - wybitny biolog molekularnym z szeroką wiedzą na temat mechanizmów regulacji ekspresji genów. Przez wiele lat pracował w działach medycznych dużych firm farmaceutycznych; jest także specjalistą w obszarach: terapia genowa, leki biologiczne, biofarmacja, leki biopodobne (biosimilary), neurologia, immunologia, onkologia, ICH-GCP (Zasady Dobrej Praktyki Klinicznej), metodologia badań klinicznych, marketing medyczny, farmakovigilancja oraz prawo farmaceutyczne.

Jest założycielem i prezesem Bio-Portal – innowacyjnej firmy oferującej szkolenia online z zakresu biologii molekularnej, immunologii oraz medycyny przeciwstarzeniowej (anti-aging). Bio-Portal koncentruje się na przeciwdziałaniu procesom starzenia i promowaniu zdrowego stylu życia. Działalność Dr. Sobkowiaka łączy zaawansowane badania naukowe z praktycznymi rozwiązaniami zdrowotnymi, przynosząc istotny wkład w obszary biotechnologii, terapii tlenowej hiperbarycznej (HBOT) oraz zdrowia publicznego.

Bioportal: https://bioportal.info

Olej DHA z alg: https://omegadha.love-life.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. 

Do zobaczenia na spacerze!


Power Walk Longevity Center Światowej Organizacji Zdrowia JAMA Lancet Michaela Snydera Nature Nature Aging Nikalab Boże PNAS Snydera Spotify Stanford School of Medicine Vital Telomir

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 14 wyników dla "Power Walk"

Ciekaw jestem, jakim tempem będzie chciał dzisiaj iść podczas naszego power walka biolog molekularny.

Moi drodzy, drodzy power walkerzy, power walkerki, zapraszamy Was razem z Łukaszem Sobkowiakiem, którego Wam przedstawiam, którego zaprosiłem, no właśnie fajnie Łukaszu dołączyłeś, którego zaprosiłem na dzisiejszy spacer, żebyśmy pogadali, Ty ze mną, bo jestem tym tematem żywo zainteresowany, tematem długiego, zdrowego życia, czyli długowieczności, longevity.

Nawet wczoraj, jak przygotowywaliśmy się do dzisiejszego Power Walka, to wracałem do tych slajdów, które pokazywałeś.

Słuchajcie, to, co Łukasz mówi i w jakim sposób mówi, jest fantastyczne, bo my o długowieczności w Power Walku dużo mówimy.

Ciekawie, to co ja, jak ja podchodzę do długowieczności, po tych wszystkich rozmowach, po tych wszystkich spacerach, po tych wszystkich power walkach, o których rozmawialiśmy na ten temat, to jest to, że teraz, teraz dla mnie jest bardzo ważny moment,

Wystarczy chodzić na powerwalki.

Ale to też nie chodzi właśnie w powerwalkach o odległość, jaką przejdziemy, o prędkość, z jaką idziemy, tylko przede wszystkim o codzienny ruch, o te nawyki.

Po tych 700 już powerwalkach poprowadzonych

Polecam Wam wrócić do power walka, który poprowadziła odnośnie białek, ale z myślą o długowieczności.

Więc jak będziecie drodzy power walkerzy i power walkerki ćwiczyć teraz, to pomyślcie o swoich telomerach, a także warto pomyśleć o tym suplementując odpowiednio.

Nie ma co ukrywać właśnie jakim jest Power Walk.

Pomyślcie właśnie o tym, żeby się uśmiechnąć, wdzięcznym być, powiedzieć coś miłego, tak jak, nie wiem, czy pamiętacie, był taki power walk z Ewą Wojdyło-Osiatyńską.

Michał jest tutaj odpowiedzialny w Power Walk za sterowanie wszystkimi technikaliami.

Pozdrawiamy Cię serdecznie, zresztą cały zespół Power Walk.

Ostatnie odcinki