Mentionsy

Gościem tego odcinka podcastu jest Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce, ekspert z zakresu żywienia i suplementacji oraz zdrowego życia. Ta rozmowa kipi wiedzą!

A to tylko część z poruszonych w niej tematów:

Droga do zdrowia: wzloty i upadki czy oczekiwania kontra rzeczywistość?

Dlaczego warto trzymać się dietetycznej zasady 80/20? 

Co z tym postem przerywanym?

I czym różni się dieta od sposobu żywienia?

Co to znaczy dobrze spać?

Które hormony wspierają nas w uprawianiu sportu i byciu aktywnym?

Co należy jeść po wieczornym treningu?

I czym jest dieta “3 bez”?

Dlaczego biegamy dla ciastek? I co byłoby lepszym zamiennikiem?

Co to znaczy mieć dobre relacje z jedzeniem?

Dlaczego warto się badać i które badania powinni wykonać zwłaszcza aktywni i dużo biegający panowie?

Które suplementy warto włączyć do diety, a które można sobie podarować?

Komu grozi insulinooporność? I komu szkodzi Helicobacter pylori?

Jeśli będziecie mieć niedosyt, zajrzyjcie koniecznie na kanały Jakuba:

https://www.instagram.com/jakub_mauricz/ 

https://mauricz.com/

https://www.youtube.com/@jakub_mauricz

Możecie również sięgnąć po książkę “Insulinooporność. Jak odzyskać zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę" autorstwa Jakuba Mauricza z praktyczną historią zmagań Sylwii Bomby:

https://www.znak.com.pl/autorzy/jakub-mauricz-92769