Mentionsy

Trening motoryczny w codzienności biegacza to nie fanaberia. Michał Gąsiorski. Odcinek #105

Dlaczego nie samym bieganiem żyje człowiek? I co robić, by się nie przetrenować, czyli dlaczego czasem mniej znaczy więcej?

Gościem tego odcinka jest Michał Gąsiorski - trener przygotowania motorycznego i trener biegaczy, który dzieli się swoim 20-letnim doświadczeniem w sporcie w sposób praktyczny i przystępny.

Czego dowiesz się z tej rozmowy?

- Jak powinny wyglądać proporcje treningu biegowego i treningu uzupełniającego u osób początkujących, a jak u osób średniozaawansowanych i tych, którzy biegają od wielu lat?

- Czy słusznie trening motoryczny i siłowy jest nazywany treningiem uzupełniającym?

- Co jest najlepszą prewencją urazów i co to ma wspólnego z siłą maksymalną?

- Które ćwiczenia sprawdzą się szczególnie u biegaczy?

I czy istnieje rozróżnienie ćwiczeń na trening biegacza asfaltowego i biegacza trailowego?

- Dlaczego bez regeneracji nie ma progresu, ale i zdrowia?

I jak mądrze się regenerować, czyli które aktywności pomogą wrócić naszemu organizmowi do poziomu optimum?

Jeśli po wysłuchaniu odcinka (przepraszamy za małe kłopoty techniczne) będziecie mieć do nas pytania lub zechcecie podzielić się swoim przypadkiem - czekamy na Wasze wiadomości.

Można pisać na FB Czy tu się biega? Ewa Paciorek albo mailem: [email protected]

A do rozmowy z Michałem na pewno wrócimy!

Do usłyszenia.

Czy tu się biega? Oczywiście, że biegamy. Biegamy, bo lubimy. Biegamy, bo chcemy. I chcemy nie tylko samego tego ruchu i tej aktywności, ale dobrego, zdrowego życia. Chcemy też spotykać się z ludźmi, czy to na imprezach biegowych, na biegowych ścieżkach, w górach, ale też bywa, że w przestrzeni internetowej. A potem jak przychodzi co do czego, to i tak się widzimy na imprezach. Więc myślę, że to jest właśnie świetne w tej naszej społeczności, że ona stoi ludźmi. I tym sposobem przejdę do pr...