Mentionsy

Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Ania Halska - utytułowana triathlonistka (zakończyła karierę), która nie stroni również od biegania w górach - także z sukcesami. Jest również trenerką przygotowania motorycznego i prowadzi zawodników i zawodniczki zarówno w bieganiu, jak i w triathlonie.

Jej mottem jest zdanie, które już w tym cyklu słyszeliście od Andrzeja Rogiewicza: trenuj w ciszy, niech wyniki zrobią hałas.

Ale to nie wszystko! Bo to tak barwna postać z ogromną wiedzą i doświadczeniem, że nie pozostaje nam nic innego, jak zaprosić Was do wysłuchania tej długiej i soczystej rozmowy.

Jakie wątki zostały poruszone? Rzućcie okiem:

Co trzeba przede wszystkim uwzględnić planując trening zawodniczki-kobiety? Jak wiele aspektów dotyczących fizjologii należy wziąć pod uwagę?

W których momentach cyklu miesiączkowego kobieta ma najwięcej mocy, a w których jedyne, czego potrzebuje, to święty spokój?

Czy przesuwanie okresu i inne farmakologiczne ingerencje w cykl miesiączkowy kobiety to dobry pomysł? Jeśli tak, to w jakich okolicznościach? A kiedy należy się z tym wstrzymać?

Co zrobić, gdy cele zawodnika lub zawodniczki dość mocno odbiegają od jego możliwości połączenia treningu i... życia?

Jakie są najczęstsze błędy biegaczy amatorów?

Kogo trzeba bardziej hamować z treningiem: kobiety czy mężczyzn?

Jak nauczyć się słuchać swojego organizmu? Na co najbardziej warto zwracać uwagę?

Czy trenowanie triathlonu - nie tylko na poziomie PRO - może być autodestrukcyjne?

Ale też: czego dobrego życiowo można nauczyć się trenując triathlon?

Czy wszystkim potrzebna jest motywacja?

Jak radzić sobie z presją: wyników, oczekiwań społecznych lub... wygórowanych ambicji?

Co Ani Halskiej daje bieganie w górach?

Jak z perspektywy czasu ocenia swoją karierę triathlonową? Co wspomina najlepiej, a co dziś zrobiłaby inaczej?

And last but not least: co ma dopamina do biegania, czyli jaka jest ciemna strona social mediów w treningu amatorów? I czym jest liga obrony koronek? ;-)

Posłuchajcie koniecznie!