Mentionsy

Jak nie zepsuć ostatnich tygodni przed startem w maratonie? Jerzy Skarżyński, odcinek #69

Choć ciężko o uniwersalną receptę dla wszystkich, to w tym odcinku podcastu i tak pokusimy się o zbiór rad i patentów, jak dobrze przejść przez ostatnie tygodnie przed startem w maratonie. Co warto robić, a czego unikać? Czyli, potocznie mówiąc, jak nie zepsuć długich i mozolnych przygotowań złymi decyzjami na 3 tygodnie przed startem? Posłuchajcie rad od jednego z mistrzów maratonu, Jerzego Skarżyńskiego.

Trening do maratonu to długa droga, na której nie warto chodzić do skróty. Skoro więc tak wiele czasu, serca i poświęceń włożyliśmy, by nią przejść, a w zasadzie przebiec, zróbmy wszystko co w naszej mocy, by doprowadzić ten proces treningowy do końca.

Co robić, a czego unikać?

Czym jest BPS i jak go dobrze przeprowadzić?

Mniej znaczy więcej: czy to działa również w treningu maratońskim?

Co będzie najlepszym prognostykiem tempa maratońskiego?

Na czym polega fenomen negative splita?

Czy każdy maratończyk doświadcza słynnej ściany?

Jak dobrze zarządzać energią z mięśni, czyli dlaczego odżywianie ma znaczenie?

Czym grozi brak dobrej rozgrzewki przed startem?

Na czym polega budowanie formy poprzez superkompensację?

Ile razy w roku biegamy maraton, czyli czy warto mieć plan B?

Posłuchajcie koniecznie i… do zobaczenia na maratońskich ścieżkach!

Piękna muzyka Czy tu się biega? Piękna muzyka Cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cyk, cy...