Mentionsy

Doktor Tadeusz, witajcie kochani.

Mój dzisiejszy gość burzy mity o jedzeniu.

Może być też tak, że dieta ketogeniczna będzie super przez 5 lat, a później włączy sobie jakiś trening, taki na przykład trochę crossfitowy i się okaże, że tam trzeba więcej węglowodany.

Więc to jest niesamowita przemiana, która może zajść właśnie w głowie, która może nam pomóc się uzależnić od żywności przetworzonej.

To nie to samo, ale jednak mózg dostaje ten sygnał, więc dopiero kiedy zrozumiałem, że muszę zrobić co najmniej jeden miesiąc detoksu całkowitego, wow, to wtedy dało takie prawdziwe efekty.

I ja to postrzegam w taki sposób, że właśnie to było dla mnie niesamowite na diecie ketogenicznej, że odczułem taką wolność, że ja nie potrzebuję tych produktów.

bo to już wiemy, niepłodność, nowotwory itd., cukrzycę typu drugiego, insulinooporność, ok.

byle jakie, wysoko przetworzone, a przemysł farmaceutyczny nasz i robimy się królikami żyjącymi w klatkach, które jedzą ten shit, a potem leczą się płacąc za lekarzy, za lek i tak dalej, właściwie do końca życia, bo i tak się z tego nie wyleczą.

I ludzie odczuwają niesamowitą różnicę, bo nagle nie ma tych wahań glukozy, nagle jelita lepiej funkcjonują, cały układ pokarmowy.

Zamów na ekspertia.com.pl Nagle mózg inaczej pracuje, więc niesamowite zmiany już mogą zachodzić od eliminacji tego jednego produktu.

Na próbę, na 2-3 tygodnie, żeby przynajmniej się przekonać, co się będzie działo z naszymi jelitami i mamy podobne spojrzenia, że ten efekt będzie, choćby nie wiadomo co, on będzie i poprawi się pamięć, koncentracja, dużo rzeczy się poprawia.

Więc mamy tam piękne składniki odżywcze, cholinę, witaminy rozpuszczalne, minokwasy, wspaniała sprawa.

Bo ty tego, tam nie ma co wchłaniać, ale jak psujesz wchłanianie, więc z mojej praktyki wynika, że ludzie po prostu mają przewlekłe niedobory żywieniowe, czy magnezu, czy witamin z grupy B, witaminy D3, no mnóstwa ważnych składników odżywczych.

Więc jajka wspaniały, powiedziałbym, taki suplement multiwitaminowy, który warto dołożyć do swojej diety i to już super działa.

dobrego mikrobiomu jelitowego, jak posiadanie kiszonek w swojej diecie.

Do tego z dobrej jakości tłuszczów mamy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, więc na to też bym zwrócił uwagę.

Tak, kiszonki jeszcze drobną mikrobiotę nam podżywią, tam jest błonnik bardzo ważny, który działa, błonnik działa przeciwzapalnie, omega-3, też wspomniałeś o kwasach tłuszczowych, bardzo dobrze, żeby uzupełnić, żeby też działa przeciwzapalnie, błonnik działa przeciwzapalnie, jedzenie warzyw działa przeciwzapalnie, a nie żywności wysoko przedwożonej cukru, błonnik działa przeciwzapalnie, czyli jedzmy te buraczki, zakwas buraczany, czy krzyż na kapustę, super, działa przeciwzapalnie, do tego omega-3, do tego witamina D3, też wspomniałeś, rozłuszczalne tłuszcze, też działa przeciwzapalnie, czyli mamy...

Organizm pobiera wodę z mózgu, pobiera wodę z jelit, do innych komórek, nagle zaczyna boleć głowa, gorzej mózg pracuje, nagle się pojawiają zaparcia, jakieś tam problemy z jelitami, no bo jak tam jest odwodniony, to jest problem.

I mamy w jelitach, od razu o tym cukrze tak mówię, trzy warstwy, śluzowa, nabłonkowa i immunologiczna.

Nie ma tam za bardzo witamin poza sztucznymi dodanymi w małej ilości, czyli też nie jest odżywiony ten organizm.

Jajka dodatkowo, to od razu powiem, nie podnoszą cholesterolu, bo wątroba produkuje cholesterol, a cholesterol jest potrzebny, bo powstają z niego testosteron, estrogen, progesteron, kortyzol itd., hormony powstają.

A powiedz z ciekawości, że zapytam, bo ja wyrzuciłem cały cukier itd.

Możemy z tego wydobyć pełnię smaków, bo nie są te jama usta kubki smakowe przyzwyczajone i zapchane po prostu żywnością przetworzoną z dodatkami, które podbijają tą smakowitość.

Poza tym, jeśli nawet dodaję witaminki, tak jak wspomniałeś, też do tej wody, czy do tych napojów, to trucizna, toksyna nie zrobi się zdrowa, że ja tam dodam witaminki.

Plus zawsze to są słabe formy witamin, takie, które się tam mało co wchłaniają.

zaczynamy stymulować taki obszar naszego mózgu, który właśnie odpowiada na to, że jesteśmy bardziej asertywni, czujemy się silniejsi, łatwiej nam podejmować decyzje itp.

Taki młody doktor z Harvardu, Nick Norwitz się nazywa.

Na przykład ostatnio bardzo dużo publikowało na temat depresji i chorób natury mentalnej, bo tutaj ostatnie badania pokazują, że dieta keto i dieta low carb ma niesamowite efekty.

Tak, to jest kluczowe, bo jeśli tu bariera jelitowa jest zniszczona, to za chwilę bariera krw mózg jest zniszczona.

Też dr Georgia It, to jest taka ciekawa psychiatra, która też dużo o tym mówi i też opisuje publikacje naukowe, napisała książkę właśnie, gdzie tłumaczy, jak dobre żywienie może wpływać niesamowicie na nasz mózg.

Tam właśnie bardzo mocno jest badana między innymi dieta ketogeniczna, ale też wpływ mikrobioty jelitowej i to jest przyszłość, to jest na pewno przyszłość i oby to jak najszybciej wchodziło, no bo my to widzimy w statystykach, że czy młodzi ludzie, czy starsi ludzie u wszystkich choroby natury mentalnej idą bardzo mocno do góry.

I to daje niesamowite rezultaty.

w pokoju córki, około dziewiętnastej, już zapalamy tylko czerwone światło, które imituje nam ogień.

To jest kawa Speciality, czyli taka jaśniej palona, w miarę świeża, nie spalona jak z tych popularnych marek i dwie kawy maksymalnie dziennie piję, więc też nie aż tak dużo.

No ale przy tym dbam o nawodnienie, dbam o podaż magnezu, dbam o podaż elektrolitów.

Jak piję wodę, to piję tą wodę z elektrolitami właśnie, więc tego pilnuję.

A do tej pory mamy mity, że tam wino dobre dla serca, piwo dobre dla nerek, wódka dobra na trawienie, prawda?

To było dla mnie niesamowite.

Więc niesamowita wartość pod kątem tego...