Mentionsy
Ostatnie odcinki (127 wszystkich)
27. Dlaczego warto COŚ robić z PCOS? (czyli czemu nie polecam metody "z PCOS nic się nie robi"?)
✨W tym odcinku opowiadam o tym jakie mogą być konsekwencje "nie robienia nic z PCOS", jakie są korzyści zaopiekowania się swoim PCOS i od czego w ogóle warto zacząć takie działania. Być może słysz...
26. Skąd wiedzieć czy to PCOS?
✨W tym odcinku opowiadam o tym jak wygląda diagnoza PCOS, jakie objawy towarzyszą zwykle PCOS, jakie kryteria pomagają rozpoznać zespół policystycznych jajników, z czym powinniśmy różnicować PCOS i...
25. Wszystkie bzdury o PCOS jakie usłyszałam po diagnostyce hormonalnej
Ten odcinek to taki antyporadnik: jak NIE traktować kobiet z PCOS w gabinecie ;) Dowiesz się jakie bzdury usłyszałam na konsultacji po diagnostyce hormonalnej w szpitalu i dlaczego obecny system pi...
24. Moje podsumowanie 6 m-cy po odstawieniu antykoncepcji w PCOS + relacja z diagnostyki hormonalnej w szpitalu
✨W tym odcinku podsumowuję subiektywnie moje 6 miesięcy po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych oraz diagnostykę hormonalną w kierunku PCOS. Jest to odcinek-kontynuacja tematu, który rozpoczęłam ...
23. Za i przeciw stosowania antykoncepcji hormonalnej w PCOS
✨W tym odcinku przedstawię Ci za i przeciw stosowania antykoncepcji hormonalnej w PCOS. Ten odcinek ma na celu pomóc Ci podjąć świadomą decyzję odnośnie stosowania bądź nie stosowania AH oraz pozna...
22. Dlaczego nie lubię jadłospisów? (jako dietetyczka)
W tym odcinku opowiem Ci dlaczego nie do końca lubię jadłospisy w swojej pracy dietetycznej... Kiedy się sprawdzają, a kiedy zupełnie nie? I wreszcie... co moim zdaniem działa lepiej? Co jest dl...
21. Co może sabotować Twoje efekty na diecie?
W tym odcinku przedstawiam Ci najważniejsze czynniki, które mogą utrudniać Ci osiąganie efektów na diecie. Posłuchaj, żeby dowiedzieć się czy coś Ci nie umyka... Linki wspomniane w odcinku lub powi...
20. Zaburzenia hormonalne kobiet a psychika - "Dzień dobry, napraw mnie" (rozmowa z psychoterapeutką Gestalt)
W tym odcinku rozmawiam z Małgosią Rychert-Kitą - psychoterapeutką Gestalt. To rozmowa, którą chciałabym dedykować każdej kobiecie, niezależnie od wieku czy etapu w życiu - dlatego zapraszamy wraz ...
19. 3 proste zmiany w insulinooporności
W tym odcinku przedstawiam Ci 3 proste rady do wdrożenia na już, jeśli masz insulinooporność. Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: Ebook "Sposób na insulinooporność" (promocja -20% do 16.04....
18. Jak wyluzować z dietą, uczyć się elastyczności i odpuszczania? (rozmowa z Agnieszką Przestrzelską)
✨W tym odcinku spotykam się z gościem - Agnieszką Przestrzelską - dietetyczką i (wkrótce) psychodietetyczką. Wspólnie opowiemy Ci o tym jak wyluzować z dietą, jak uczyć się elastyczności w diecie i...
17. O szukaniu swojej drogi w zaburzeniach hormonalnych
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym jak szukać swojej drogi w zaburzeniach hormonalnych. Dowiesz się jakie 3 rzeczy warto zrobić. Wspominam też o tym, co zadziałało u mnie i jakie działania w moim przy...
16. Antykoncepcja hormonalna - 5 ciekawostek o wpływie antykoncepcji na organizm kobiety
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym jak antykoncepcja hormonalna wpływa na organizm kobiety. Poznasz 5 ciekawostek, pochodzących z książki "Your Brain on birth control" autorstwa dr Sarah E. Hill...
15. Jak odstawić tabletki antykoncepcyjne w PCOS "z głową"? Moje subiektywne podsumowanie 3 m-cy po odstawieniu antykoncepcji
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym od czego zacząć, jeśli chcesz odstawić antykoncepcję hormonalną w PCOS, w mądry i bezpieczny sposób. Podsumowuję tu również subiektywnie moje 3 miesiące po odstawien...
14. 5 powodów, dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym dlaczego tak naprawdę warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych - po co się do tego przykładać, co na tym zyskasz i jakie są korzyści z dobrze zaopiekowanej d...
13. Po co Ci stabilna glikemia? 5 sposobów na ograniczenie skoków glukozy we krwi.
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia - co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniże...
12. Jak komponować posiłki na diecie, aby sprzyjały one naszemu zdrowiu i sytości?
✨W tym odcinku wracamy do totalnych podstaw dietetyki. Opowiadam o tym jak prawidłowo komponować swoje posiłki na diecie, aby sprzyjało to Twojemu zdrowiu oraz odchudzaniu. Ten temat może z pozoru ...
11. 3 najczęstsze błędy suplementacyjne. Jak stosować suplementy diety z głową?
✨W tym odcinku opowiadam o najczęstszych błędach suplementacyjnych oraz o tym jak wprowadzić suplementację z głową. ✨Dowiesz się: ✅ Jakie są 3 najczęstsze błędy w suplementacji? ✅ Na co zwracać uwa...
10. Święta z PCOS okiem dietetyka... Jak je przeżyć dobrze?
✨W tym odcinku opowiadam o świętach z PCOS ✨Dowiesz się: ✅ Jakie dietetyczne strategie polecam jako dietetyk? ✅ Jak podejść do diety w święta? ✅ Jakie zmiany warto wdrożyć i kiedy kombinować, a kie...
09. Diagnoza PCOS... i co dalej?
✨W tym odcinku opowiadam o tym, od czego zacząć, jeśli właśnie dowiedziałaś się o PCOS (lub jeśli trwa to już chwilę, a Ty nadal nie umiesz sobie z nim poradzić) ✨Dowiesz się: ✅ Jakie 5 rzeczy war...
08. Podstawy hormonalne, czyli 6 rzeczy, które warto robić dla zdrowia swoich hormonów
✨W tym odcinku opowiadam o podstawach hormonalnych, czyli co jest tak naprawdę ważne dla zdrowia hormonów ✨Dowiesz się: ✅ Jakie 6 rzeczy warto robić dla zdrowia swoich hormonów? ✅ Co ma największe ...