Mentionsy

Zwiększ tolerancję na cierpienie - Mindfulness w kryzysie zdrowia

W tym odcinku dowiesz się, jak wykorzystać świadomą uważność na rzecz poprawy swojego zdrowia i samopoczucia. Minfulness, czyli trening uważności ma popartą badaniami skuteczność w zmniejszaniu stresu i negatywnych stanów związanych z doświadczaniem lęku i depresyjności. Pomaga również radzić sobie z bólem. O tych i innych powodach, dla których warto korzystać z tej darmowej i dostępnej dla każdego metody radzenia sobie w kryzysie zdrowia rozmawiam z Dominiką Drop - trenerką Mindfullnes.

Już parę minut dzienniej uważności może wpłynąć na resztę naszego dnia. To też coś, co możemy zrobić dla siebie, żeby lepiej funkcjonować w swoim kryzysie zdrowia. Dzisiaj o Mindfulness. Witam Was w podcaście Instrukcja Obsługi Kryzysu. Ja nazywam się Marzana Erm, a to pierwszy odcinek z serii Tak Będzie Prościej. Będę zapraszać do tej serii osoby, które są w stanie podać nam na tacy to, co możemy wykorzystać do podnoszenia jakości swojego życia w kryzysie zdrowia. Bo tak będzie prośc...