Mentionsy

Umiesz grzecznie, ale stanowczo powiedzieć NIE? Porozmawiajmy o asertywności. DROGOWSKAZY

Umiecie powiedzieć "nie"? Grzecznie, ale stanowczo odmówić? Powiedzieć komplement, przyjąć krytykę, wyrazić własne zdanie? Wszystko to przychodzi łatwiej kiedy jesteśmy asertywni. Asertywność to sposób na ochronę siebie i własnych granic w taki sposób, by nie uszkodzić relacji z innymi ludźmi. To coś więcej niż usprawiedliwianie i przepraszanie - wymaga od nas zrozumienia siebie oraz wewnętrznej spójności a także wrażliwości na siebie i ludzi w swoim otoczeniu. Asertywność można w sobie wypracować - warto zacząć od analizy sposobu w jaki wewnętrznie się do siebie zwracamy. Okazuje się bowiem, że jesteśmy wobec siebie zaskakująco surowi i bezlitośnie karzemy się za wszelkie niepowodzenia. O tym czym jest asertywność, jak ją wzmacniać, jak dbać w tym procesie o siebie i innych, opowiedziała w Drogowskazach Maria "Majka" Król-Fijewska, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, współzałożycielka ośrodka psychologicznego "Intra", autorka książki "Stanowczo, łagodnie, bez lęku, dziś".

To są takie sposoby, za pomocą których możemy powiedzieć to, co jest naszą prawdą, a jednocześnie zadbać o to, żeby ten związek z drugą osobą, żeby o się nie zniszczył. Zwracanie uwagi na pozytywne informacje zwrotne to jest nasza dobrowolna składka na rzecz tego, żeby świat był bardziej taki jaki chcemy, żeby był. Bo rzeczywiście, jeżeli my nie wzmacniamy w żaden sposób, nie zauważamy takich różnych miłych rzeczy, to jaką mamy gwarancję, że one się będą powtarzać? To są drogowskazy w...