Mentionsy

O panowaniu nad stresem i technikach relaksacyjnych. DROGOWSKAZY

Prawie połowa Polaków (49 procent) odczuwa stres związany z rosnącymi kosztami życia, aż 39 procent z wysoką inflacją, a 34 procent wskazuje pracę jako jeden z kluczowych czynników wywołujących u nich stres – wynika z danych jednego z ostatnich raportów Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego „Kondycja psychiczna Polaków”. Większość z Nas niestety żyje w ciągłym stresie. Gonimy, dopinamy terminy, mierzymy z nawałem obowiązków, martwimy o przyszłą naszą i najbliższych. Stres motywuje i daje siłę do działania, w pewnych sytuacjach życiowych jest nam bardzo pomocny i pełni ważną rolę. Stres przewlekły to jednak zupełnie coś innego. Ten niszczy nam zdrowie psychiczne i fizyczne. Są jednak techniki, które pozwolą nad nim nieco zapanować, pozwolą ograniczyć jego destrukcyjny wpływ na nasze życie, na nasze samopoczucie. Po ich zastosowaniu po prostu poczujemy się lepiej.W studiu Drogowskazów, z Michałem Poklękowskim jest dr Sylwester Kowalski, wykładowca akademicki, specjalista z zakresu komunikacji, psychologii społecznej, budowania relacji interpersonalnych, mechanizmów sterujących mózgiem i technik relaksacyjnych. Autor książek.

Spróbujcie się Państwo zrelaksować w pracy, gdzie np. co chwila ktoś otwiera drzwi i pyta, jest kierownik? Nie ma, a do widzenia. Następny proszę, tak? I to nie da się tego zrobić w ten sposób. Dlatego bezpieczne, spokojne miejsce, bez towarzystwa, które nam przeszkadza, chyba, że będziemy się relaksować w towarzystwie, bo też o takich metodach będziemy mogli powiedzieć, gdzie relaksujemy się np. w parach. Jak to się skończy? To już jest zupełnie inna historia, natomiast myślę, że general...