Mentionsy

Michał Wrzosek: „zdrowe życie zamiast restrykcyjnej diety”. DROGOWSKAZY

Z czym kojarzy Wam się dieta i odchudzanie? Dla większości to niestety wyrzeczenia, odmawianie sobie przyjemności i zmuszenie się do robienia rzeczy których nie lubimy. To pułapka, która utrudnia nam nie tylko osiągnięcie wymarzonej sylwetki, ale przede wszystkim, utrzymanie dobrego zdrowia. To właśnie o nim warto myśleć, planując zmiany w żywieniu. Te z kolei nie powinny być rewolucją naszpikowaną nakazami i zakazami. Czasem wystarczy zacząć od wyrobienia w sobie małego nawyku: rezygnacja ze słodkich napojów na rzecz wody, wybieranie pieczywa pełnoziarnistego czy dodawanie ulubionego warzywa do każdej kanapki. Popularne „katowanie się” restrykcyjną dietą, może przynieść wręcz odwrotny skutek. Czy żyjąc zdrowo możemy zjeść coś słodkiego? Czy dbając o zdrowie musimy zawsze liczyć kalorie? Czy musimy dopasowywać się do diety czy lepiej poszukać diety która będzie dopasowana do nas? O mądrym żywieniu i trybie życia wspierającym nasze samopoczucie, opowiedział w Drogowskazach dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Żebyśmy kierowali się raczej taką pozytywną motywacją, że my właśnie chcemy o siebie zadbać, a nie szukali takiej negatywnej motywacji. No tutaj ta fałdka na brzuchu, to mi przeszkadza, to chciałbym się jej pozbyć. To nie może być jakaś głupia, niezdrowa dieta, która spowoduje, że może jej się uda schudnąć 5 kg, rzucimy te 5 kg, niczego się nie nauczymy, dalej nie będziemy się czuć dobrze ze sobą i nie doświadczymy, że tak powiem, tych korzyści, które wynikają z takich naprawdę dobrych na...