Mentionsy

DS 56: Drugie śniadanie do szkoły w kontekście MINDFUL EATING dla dzieci i rodziców

Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5. 

W tym odcinku (DS 56) chciałam zwrócić uwagę na świadome planowanie i szykowanie drugiego śniadania do szkoły. 

Według zasad Mindful eating warto:

- zaplanować fajne, smaczne posiłki i przekąski, mając na uwadze ich wartość odżywczą

- rozmawiać z dzieckiem po co jemy konkretne grupy produktów i zachęcać, aby z nami planowało kolejne lunchbox-y

- nie zmuszać do posiłku, jeśli dziecko twierdzi, że nie jest głodne (np. przed wyjściem do szkoły)

- lub, jeśli mimo wszystko powinno coś zjeść (bo np. pierwsze dwie lekcje to w-f) to ustalić z dzieckiem co mogłoby zjeść (np. kilka owoców, smoothie, jogurt z musli)

- dopasować porcje i produkty do możliwości dziecka (ile ma czasu na przerwie, jakie ma warunki)

>>>Zajrzyj też na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/ i pobierz bezpłatne materiały!